Диана Раттраи
- Укупно: 70 мин
- Припрема: 10 мин
- Кувар: 60 мин
- Принос: 4 порције
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 327 | Калорије |
| 27г | Дебео |
| 14г | Угљикохидрати |
| 9г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 4 порције | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 327 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 27г | 35% |
| Засићене масти 16г | 79% |
| Холестерол 83мг | 28% |
| Натријум 279мг | 12% |
| Укупни угљени хидрати 14г | 5% |
| Дијетална влакна 4г | 13% |
| Протеин 9г | |
| Калцијум 129мг | 10% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Ова кашика од говедине и купуса је једноставна комбинација са 5 састојака. Слободно додајте прелив сецканог швајцарског или цхеддар сира у тепсију непосредно пре него што је завршио са печењем. То је једноставна промена темпа са већом куваном вечером и удовољиће тој жудњи.
Ако желите да смањите време печења, парите купус око 10 минута пре него што га комбинујете са јунетином.
Послужите ову укусну кашику од говеђег јела уз надевну салату и хрскаве пецива.
Састојци
- 1 средњи лук
- 1 (10 3/4 унце) конзерва печурке (или крема од целерове супе)
- 1 кашика суве сенфа
- 1 1/2 шоље говедине (куване, на коцкице)
- 5 шољица купуса (грубо сецкан)
- Со и свеже млевени бибер
Кораци за то
Скупите састојке.
Загрејати пећницу на 375 Ф.
Огулите лук и исеците га.
У посуди комбинујте кондензовану супу, сецкани лук и суву сенф. Додајте јело од говедине и купус; претворите смешу у масноћу за печење са 2 касика.
Лагано поспите сол и свеже млевену паприку преко тепсије.
Посуду за печење чврсто покријте фолијом и испеците тепсију око 30 минута. Проверите и додајте мало воде, бујона или млека ако вам се чини сувим. Покријте и наставите да кувате око 30 минута дуже, односно док купус не омекша.
Послужите и уживајте!
Савети
- Користите конзервирану говедину, али је темељно охладите пре него што нарежете и нарежете. Купус се може пари око 10 минута да омекша, што ће смањити време печења.
Варијације рецепта
- Откријте тепсију и прелијте је са 1 шољом исецканог чедра или швајцарског сира, пре него што буде готове. У смешу са купусом и сушеном говедином улијте око 1/2 до 1 кашике семенки кумине.
Ознаке рецепта:
- купус
- ентрее
- Американац
- Дан Светог Патрика
