Диана Раттраи
- Укупно: 80 мин
- Припрема: 10 мин
- Кувар: 70 мин
- Принос: 4 порције
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 882 | Калорије |
| 46г | Дебео |
| 54г | Угљикохидрати |
| 62г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 4 порције | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 882 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 46г | 59% |
| Засићене масти 14г | 69% |
| Холестерол 205мг | 68% |
| Натријум 1565мг | 68% |
| Укупни угљени хидрати 54г | 20% |
| Дијетална влакна 2г | 8% |
| Протеин 62г | |
| Калцијум 98мг | 8% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Ови укусни печени пилећи штапићи обложени су мешавином лимуновог сока и меда, заједно са зачинима, мало сојиног соса и смеђим шећером. Послужите ове укусне пилеће ноге са пире кромпиром и прилогом, или дуплирајте рецепт и направите их за ужину или ручак за дан игре.
Састојци
- Пилећи батак од 2 килограма
- 2 кашике путера
- 2 кашике маслиновог или Цанола уља
- 1/2 шоље брашна
- 1 1/2 кашике крелске зачине или мјешавине зачињене соли
- 1/3 шоље меда
- 1/4 шоље смеђег шећера
- 4 кашике лимуновог сока
- 2 кашике соја соса
Кораци за то
Загрејати пећницу на 350 Ф.
Пилеће батаци осушите папирним пешкиром. Баци их у кесу за чување хране с брашном и креолском зачином.
Растопите путер са маслиновим уљем; сипајте га у плитку посуду за печење.
Распоредите пилеће батаци у плеху за печење, окрећући их тако да их добро премажете са маслачком.
Пеците пилетину у претходно загрејаној рерни 30 минута.
У лонцу на средње јакој ватри комбинујте мед са смеђим шећером, лимуновим соком и соја сосом. Помешајте да се промеша и пржите на лаганој ватри.
Сипајте медну мешавину преко комада пилетине и вратите их у рерну. Пеците 30 до 40 минута дуже, окрећући комаде пилетине сваких 10 до 15 минута.
Ознаке рецепта:
- печена пилетина
- вечера
- Американац
- породична вечера
