Древ Хадлеи / Гетти Имагес
- Укупно: 15 мин
- Припрема: 10 мин
- Кувар: 5 мин
- Принос: 4 до 6 порција
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 93 | Калорије |
| 5г | Дебео |
| 11г | Угљикохидрати |
| 4г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Порције: 4 до 6 порција | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 93 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 5г | 6% |
| Засићене масти 1г | 3% |
| Холестерол 0мг | 0% |
| Натријум 323мг | 14% |
| Укупни угљени хидрати 11г | 4% |
| Дијетална влакна 2г | 8% |
| Протеин 4г | |
| Калцијум 76мг | 6% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Овај једноставан рецепт за салату од шпарога брзо се саставља и чини савршену прилог јелу за остатак вашег јела надахнутог кинеском. Такође се може припремити унапред, али не замрзавати.
Овај рецепт је поново штампан уз дозволу Мадаме Вонг из кинеске куварске књиге за дугогодишњи живот,
Састојци
- 4 шоље воде
- Једна килограм шпарога (исечено дијагонално)
- 2 кашике лаганог сојиног соса
- 2 кашике сезамовог уља
- 1/4 кашике шећера
- 1 чешња чешњака (ситно сецкани)
Кораци за то
Скупите састојке.
Донесите 4 шоље воде да прокуха у лонцу. Капните на килограм шпарога. Прокухајте 1 минут. Одвод. Исперите хладном водом.
Следећа четири састојка помешајте у чинији. Прелијте шпарогама.
Послужите и уживајте!
Савет
Прелив се може чувати у поклопљеној теглици у фрижидеру око недељу дана.
Ознаке рецепта:
- Шпароге
- прилог
- азијски
- породична вечера
