Јоди Пудге / Гетти Имагес
- Укупно: 9 мин
- Припрема: 8 мин
- Кувар: 1 мин
- Принос: 2 порције
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 118 | Калорије |
| 2г | Дебео |
| 21г | Угљикохидрати |
| 5г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 2 порције | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 118 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 2г | 3% |
| Засићене масти 1г | 7% |
| Холестерол 8мг | 3% |
| Натријум 35мг | 2% |
| Укупни угљени хидрати 21г | 8% |
| Дијетална влакна 3г | 11% |
| Протеин 5г | |
| Калцијум 89мг | 7% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Овај воћни рецепт за смоотхие од зеленог чаја од Елин Хеадрицк из Теафеља био је једногласни победник месечног такмичења у рецепту за чај из јула 2010. године.
Састојци
- 5 ледених коцкица зеленог чаја
- 1/2 шоље обичног јогурта или кефира / кефира
- 1/2 банане
- 1/2 брескве, просецано
- 1/2 шоље боровница или јагода
Кораци за то
Дан раније направите серију ледених коцкица зеленог чаја са омиљеним зеленим чајем. Чај скувајте мало јаче него иначе.
Измиксајте састојке заједно у блендеру, украсите са још неколико бобица и уживајте.
Ознаке рецепта:
- Бресква
- доруцак
- Американац
- пролеће
