Ховард Схоотер / Гетти Имагес
Стварање феноменално здраве исхране без шећера почиње тако што ћете имати неопходне спојеве у замрзивачу и фрижидеру. Не морате све да купујете одједном, али мало, али мало сваке недеље, додајте још неколико ствари у свој замрзивач и фрижидер. Ево мог списка свих ствари које су потребне да најбоље искористите свој нови животни стил. Све ове седмичне спајалице које имате при руци олакшаће вам живот кад желите да направите нови рецепт или поново створите омиљене породичне породице без шећера.
То може изгледати као исцрпан списак, али ако имате породицу са децом, овај списак је кључан за пружање здравих, домаћих грицкалица и здравих оброка за све вас. Ако сте код куће само ви, само размислите о распореду недељних менија који желите да направите и направите листу за куповину само оне рецепте које бисте желели да испробате. Седмично планирање оброка је још једно кључно средство за осигуравање да се држите свог новог начина живота без шећера, а не да постанете плен за вожњу кроз оброке који узимају храну.
Рефригератор
Млечни производи:
- МаслацЦхеддар сирКотта сир
Свеже поврће:
- МркваЦауфифловерЦуцумберсЛимонсЛимеМусроомсОнионсРомаине зелена салатаСцаллионсСаллотсСпинацхСвеет ПаприкеТоматоесЗуццхини
Свеже воће:
- АвокадоБрвењаЦхерриесГрапесОрангесНецтаринеПеацхесПеарсПлумс
Остало:
- Бадемово млеко, незаслађено млеко од кокоса
Смрзнуто
- Смрзнуте бобице (јагоде, боровнице, малине, купине) Смрзнуто зелено лиснато поврће (шпинат, кељ, швапска блитва) смрзнути броколи, карфиол, мрква, пуретина и / или хамбургер од говедине и поврћа
Имате ли своје спајалице? Ако не будете сигурни да сваке недеље у куповину укључите што више предмета за своје оставе, тако да ћете имати све што је потребно да направите дивне рецепте за себе и породицу.
Ево листе једноставних за следити и феноменалних рецепата помоћу ових врло основних производа!
Рецепти за доручак:
- Распберри Цхиа Смоотхие незаслађена јела од слатког кухача
Рецепти за ручак / вечеру:
- Кале крушка салата од ораха
Десертни рецепти:
- Торта од колача с чоколадним чипсом Торта од шаргарепе за две слаткише од малине без шећера
