Армстронг Студиос / Гетти Имагес
- Укупно: 5 мин
- Припрема: 5 мин
- Кувар: 0 мин
- Принос: 2 чаше (2 порције)
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 321 | Калорије |
| 12г | Дебео |
| 33г | Угљикохидрати |
| 28г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 2 чаше (2 порције) | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 321 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 12г | 16% |
| Засићене масти 5г | 27% |
| Холестерол 26мг | 9% |
| Натријум 136мг | 6% |
| Укупни угљени хидрати 33г | 12% |
| Дијетална влакна 13г | 48% |
| Протеин 28г | |
| Калцијум 306мг | 24% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Састојци
- 2 чаше пуног млека (или пуномасног млека, охлађено)
- 2 кафене кафе инстант кафе (по избору)
- Шећер (на укус)
- 1/2 чаше дробљеног леда
Кораци за то
Све састојке ставите у блендер и умутите док се добро не измешају.
Сипајте у високе замрзнуте чаше, додајте сок и послужите!
Ознаке рецепта:
- Кафа
- хладна кафа
- Индијанац
- лето
