Јела
- Укупно: 5 мин
- Припрема: 5 мин
- Кувар: 0 мин
- Принос: 1 смоотхие (служи 1)
Рецепт за зелени смоотхие од суперхране са шпинатом и боровницама за снажно појачавање антиоксиданата који отварају очи, заједно са бананама и мало леда да бисте све заокружили. Шпинат додаје пуно протеина, али ако бисте му желели још више повећати протеин, можете додати мало веганског протеинског праха од конопље или чак шаку сјеменки конопље или срца конопље.
Имајте на уму да за разлику од многих смоотхие рецепата, овај не захтева ниједан заслађивач, јер су састојци потпуно природна и непрерађена цела храна. Ако желите да додате нешто за заслађивање, препоручујемо датум (натопите га прво у води да мало омекша) или прстохват стевије да би овај смоотхие рецепт био здрав и необрађен.
Овај смоотхие шпинат од боровница са шпинатом је сирови вегански оброк са суперхраном у пакету са зеленим смоотхие-јем и погодан је за све који су на вегетаријанској, веганској, без млека, сиро-веганској или мало-масној дијети.
Састојци
- 1 банана
- 4 коцке леда
- 1/2 шоље свежих боровница
- 1/4 шоље течности (види напомену о рецепту доле)
- 1 шоља свежег шпината
Кораци за то
Скупите састојке.
Јела
У блендеру помешајте банану, коцкице леда, боровнице и течност док не постане глатко.
Јела
Додајте шпинат и поново мешајте све док није потпуно глатко и кремасто.
Јела
У овом рецепту није потребан заслађивач, јер боровнице носе арому и доста су слатке саме по себи, али ако вам је овај смоотхие мало превише благ, покушајте да додате нектар агавине нектара и додате му мало више зрења.
Јела
Послужите и уживајте!
Савет
- Ако једете прехрану са сировом храном, користите воду или неку другу сирову течност, попут млека од индијског индијског меса или свеже цеђеног сока који имате при руци. Ако нисте забринути да ли једете сирово, пробајте сок од јабуке или поморанџе у овом зеленом смоотхие рецепту. Вода или било која врста замена млека, попут кокосовог, бадемовог или сојиног млека, такође би били сасвим у реду.
Ознаке рецепта:
- боровница
- Американац
- назад у школу
- напитак
