Ј Схепхерд / Одабир фотографа РФ / Гетти Имагес
- Укупно: 8 сати 15 мин
- Припрема: 15 мин
- Кувар: 8 сати
- Принос: 4 порције
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 157 | Калорије |
| 3г | Дебео |
| 33г | Угљикохидрати |
| 2г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 4 порције | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 157 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 3г | 4% |
| Засићене масти 2г | 11% |
| Холестерол 11мг | 4% |
| Натријум 25мг | 1% |
| Укупни угљени хидрати 33г | 12% |
| Дијетална влакна 3г | 12% |
| Протеин 2г | |
| Калцијум 70мг | 5% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Обавезно користите челичне резане овсе у овом укусном рецепту за доручак од зобене каше Цроцкпот. Можете их пронаћи у конзервама поред обичних ваљаних зоби у супермаркету.
Састојци
- 1 шоља челичне резане овсе
- 1 шоља сушених брусница (и / или боровница)
- 1 шољица датуља, сецканих
- 4 шоље воде
- 1/2 шоље и пола
- 2 кашике меда
Кораци за то
Испрскајте унутар споријег шпорета млазницом за прскање. Комбинујте све састојке осим половине и меда у лаганој шпорет, покријте и кухајте на лаганој ватри 7 до 8 сати.
Измешајте половину и мед, па послужите.
Ознаке рецепта:
- Берри
- доруцак
- Американац
- назад у школу
