Лаури Паттерсон / Е + / Гетти Имагес
- Укупно: 65 мин
- Припрема: 20 мин
- Кувар: 45 мин
- Принос: 4 порције
Прехрамбене смернице (по оброку) | |
---|---|
439 | Калорије |
24г | Дебео |
44г | Угљикохидрати |
14г | Протеин |
Нутритивне таблице | |
---|---|
Оброк: 4 порције | |
Износ по порцији | |
Калорије | 439 |
% Дневна Вредност* | |
Укупно масти 24г | 31% |
Засићене масти 5г | 26% |
Холестерол 29мг | 10% |
Натријум 549мг | 24% |
Укупни угљени хидрати 44г | 16% |
Дијетална влакна 6г | 20% |
Протеин 14г | |
Калцијум 160мг | 12% |
*% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Укусна и месната ребра у стилу земље без костију чине брз и лак оброк за таване у било којој ноћи у недељи. Сервирајте та укусна сеоска ребра уз печени или пире кромпир и своје омиљено поврће.
Састојци
- 2 средња лука (преполовљена и танко исецкана)
- 3 до 4 кашике маслиновог уља (подељено)
- 2 килограма свињских ребара (у стилу земље без костију)
- соли по укусу)
- црни бибер (по укусу)
- 1/4 шоље универзалног брашна
- 1/2 шоље пилећег чорба
- 1/3 шалице брескве (или кајсије)
- 1 кашика смеђег шећера (упаковано)
- 2 кашике воде
- 2 до 3 кашике кари у праху
- 1 чешња чешњака (ситно млеваног)
Кораци за то
Скупите састојке.
У великој тави или тави за умакање загрејте 2 кашике маслиновог уља на средњој ватри. Додајте лук и сос, често мешајући, док не омекша. Спустите на мало и наставите са кувањем, повремено мешајући, док лук не порумени - око 8 до 10 минута. Извадите лук на тањир и оставите по страни.
Додајте 1 до 2 кашике екстра дјевичанског маслиновог уља у таву и ставите на средње јаку ватру. Свињетину поспите сољу и бибером; багер у брашно.
Додајте свињетину у тепсију и кувајте, често окрећући, док се не порумени са свих страна, око 10 минута. Додајте пилећи презле у таву, поклопите и наставите да кувате на средње ниској ватри 20 минута.
У међувремену, комбинујте конзерве, смеђи шећер, воду, кари у праху и бели лук у посуди; промешајте лук.
Додајте смешу лука у таву и наставите кувати, непокривено, 5 минута.
Послужите и уживајте!
Ознаке рецепта:
- свињетина
- вечера
- јужни
- пасти