Леа Маронеи
- Укупно: 5 мин
- Припрема: 5 мин
- Кувар: 0 мин
- Принос: 1 парфаит, служи 1
Ацаи здјеле постале су опсесија у нашој кући. Лудо их је лако испливати, препуни су хранљивих састојака и лудо су освежавајуће! Ацаи бобице су супер намирница и пуне се антиоксидансима. Неке студије показују да може помоћи у мршављењу и има својства борбе против рака.
Много пута се чинију ацаи здјеле са гранолом, свежим воћем попут ананаса, кокоса и медом. У ову верзију укључио сам обичну гранолу, семе шипак, семенке бундеве и мед. Међутим можете да га помешате и додате друго воће, орахе или врсте граноле. Размислите о укусима када бирате гранолу. Гранола боровнице или кокоса ће се одлично уклопити са ацаи-ом, али укус цимета вероватно неће комплиментирати бобице. Такође користим смрзнуту банану када помешам ацаи. Ацаи продужава мало даље и даје му природну слаткоћу.
Овај парфем је лепо слојевита верзија и лепо се уклапа у чашу, а не у посуду. Мало је лакше ићи у покрету. Међутим, ово ћете одмах желети појести! Ацаи се брзо топи! Ово се може претворити у смоотхие пре него што то знате! Овом парфеиту можете додати и слој јогурта, како бисте додали мало протеина свом доручку!
Ово је савршен доручак током топлих летњих месеци, мада их волим јести током целе године! То је такође савршен доручак за трудноћу. Веома је укусан, освежавајући и даје леп унос хранљивих састојака. Можете додати и свежи шпинат ако овом доручку желите да додате још хранљивих састојака!
Састојци
- 1 Самбазон замрзнут незаслађени пакет Ацаи
- 1 смрзнута банана, најбоље је исећи на комаде пре смрзнуте
- 1/4 шоље сока од поморанџе или сока од поморанџе
- 1 кашика меда или јаворовог сирупа
- 1/2 шоље по избору граноле
- 1 кашика ољуштених семенки бундеве
- 1 кашика семенки шипак
Кораци за то
Скупите састојке.
У блендер додајте смрзнути ацаи, смрзнуту банану и сок од поморанџе. Помијешајте високо, а затим смањите на нижу да бисте створили најглађу текстуру. Ако је превише густа да се помеша додајте још мало сока.
Узмите чашу средње величине и на дну чаше размажите трећину ацаи смеше. Врх са трећином граноле. Наставите наизменично са преосталом мешавином ацаи-а и гранолом. На врх парфема ставите семенке бундеве и шипак.
Умутите медом или јаворовим сирупом ако желите. Слободно додајте друго воће или орахе по жељи!
Уживајте одмах, ацаи ће се почети топити врло брзо!
Ознаке рецепта:
- Берри
- доруцак
- Американац
- назад у школу
