ИеленаИемцхук / Гетти Имагес
- Укупно: 20 мин
- Припрема: 20 мин
- Кувар: 0 мин
- Принос: 8 порција
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 165 | Калорије |
| 9г | Дебео |
| 3г | Угљикохидрати |
| 17г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 8 порција | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 165 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 9г | 11% |
| Засићене масти 2г | 12% |
| Холестерол 52мг | 17% |
| Натријум-111 мг | 5% |
| Укупни угљени хидрати 3г | 1% |
| Дијетална влакна 1г | 4% |
| Протеин 17г | |
| Калцијум 31мг | 2% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Ова пилећа салата прави се уз додатак здробљеног ананаса, мало целера и опционално тврдо куханих јаја. То је једноставна салата са некомпликованом листом састојака.
Рецепт захтева здробљени ананас, али додајте мало коцканог ананаса ако желите више текстуре. Или га послужите заједно са нарезаним ананасом. Додајте клинове авокада са стране и украсите салату неким одрезаним врховима зеленог лука или сецканим клином за додатну боју.
Састојци
- 3 шоље куване пилетине (нарезане на коцкице)
- 1 1/2 шоље целера (сецканих)
- 1/2 шоље ананаса (згњечено, исцеђено)
- 1/2 шоље мајонеза (или више, према потреби)
- Соли по укусу
- Црни бибер по укусу
- 8 листова салате (или више по жељи)
- Необавезно: 2 тврдо кухана јаја (сецена)
Кораци за то
У посуди за сервирање комбинујте пилетину, целер и ананас.
Додајте 1/2 шоље мајонеза и лагано промешајте. По потреби додајте још мајонеза.
Зачините сољу и бибером, по укусу.
Послужите уз салату и по жељи украсите нарезаним јајетом.
Ознаке рецепта:
- ананас
- руцак
- јужни
- у недељу
