Јуанмонино / Гетти Имагес
- Укупно: 35 мин
- Припрема: 10 мин
- Кувар: 25 минута
- Принос: 4 порције
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 374 | Калорије |
| 23г | Дебео |
| 12г | Угљикохидрати |
| 28г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 4 порције | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 374 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 23г | 30% |
| Засићене масти 4г | 19% |
| Холестерол 80мг | 27% |
| Натријум 691мг | 30% |
| Укупни угљени хидрати 12г | 4% |
| Дијетална влакна 2г | 8% |
| Протеин 28г | |
| Калцијум 38мг | 3% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Халибут је риба слатког укуса која садржи богато протеинима, витаминима Б групе и омега-3 масним киселинама. Чипс од кромпира чини овај рецепт за печену папричицу посебно привлачним за децу.
Зелени пасуљ са поврћем у праху и помфрит од бундеве лепине су добра пратња овог рецепта за пахуљицу.
Састојци
- 1/2 шоље мајонеза
- 1/2 шоље Дијон сенфа
- Косерс сол и бибер по укусу
- Филети паприка од 1 килограма
- 1-1 / 2 шоље чипса од дробљеног кромпира
Кораци за то
Загрејати пећницу на 400 степени Ф. Посути 2- или 3-квадратну посуду за печење спрејом за кухање.
Умутите заједно мајонез и горчицу. Зачините сољу и бибером по укусу.
Смјесу мајонезе и сенфа размажите преко обје стране муља.
Распоредите мрвице кромпира у плиткој посуди или на тањиру. Умочите обје стране муља у мрвице крумпира.
Ставите у припремљену посуду за печење. Пеците 18-22 минута, док риба не залеви виљушком.
Ознаке рецепта:
- Риба
- печени хреновка
- вечера
- Американац
