Јессица Харлан / Јела једе
- Укупно: 55 мин
- Припрема: 5 мин
- Кувар: 50 мин
- Принос: 4 порције (4 порције)
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 118 | Калорије |
| 8г | Дебео |
| 11г | Угљикохидрати |
| 2г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 4 порције (4 порције) | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 118 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 8г | 10% |
| Засићене масти 1г | 7% |
| Холестерол 2мг | 1% |
| Натријум 413мг | 18% |
| Укупни угљени хидрати 11г | 4% |
| Дијетална влакна 3г | 12% |
| Протеин 2г | |
| Калцијум 65мг | 5% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Своју прашњаву прашину пармезана, праха белог лука, соли и бибера, ове шаргарепе имају укус још више као помфрит - и подједнако су заразне! Ово је лако прилог који ће се саставити посебно добро код деце.
Састојци
- Дечија шаргарепа од 1 килограма (или шаргарепа од 1 килограма, огуљена, исечена на комаде од 2 инча и преполовљена или исечена на четвртине)
- 2 кашике екстра дјевичанског маслиновог уља
- 1/4 кашике праха белог лука
- 2 кашике пармезана (ренданог)
- 1/2 кашике Кошер соли
- 1/4 кашике црног бибера
Кораци за то
Загрејати рерну на 375 Ф. Поравнати лим за печење пергаментним папиром.
Мркву ставите у посуду. Изгњечите маслиновим уљем, поспите белим прахом, пармезаном, сољу и бибером. Мркву промијешајте у посуди да се потпуно премаже уљем и зачинима.
Мркву размажите у једном слоју на припремљеном лиму за печење. Пеците у рерни 40 до 50 минута, мешајући до пола да бисте пребацили шаргарепу и осигурали да се равномерно кувају док шаргарепа не омекша и почне да смеђа.
Ознаке рецепта:
- печена шаргарепа
- прилог
- Американац
- назад у школу
