АсхаСатхеес Пхотограпхи / Гетти Имагес
- Укупно: 20 мин
- Припрема: 20 мин
- Кувар: 0 мин
- Принос: 10-12 порција (10-12 порција)
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 153 | Калорије |
| 1г | Дебео |
| 39г | Угљикохидрати |
| 2г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 10-12 порција (10-12 оброка) | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 153 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупна масноћа 1г | 1% |
| Засићене масти 0г | 1% |
| Холестерол 0мг | 0% |
| Натријум 2мг | 0% |
| Укупни угљени хидрати 39г | 14% |
| Дијетална влакна 4г | 14% |
| Протеин 2г | |
| Калцијум 22мг | 2% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Ова воћна салата комбинује сецкане брескве, јагоде, банане, црвено и зелено грожђе. Воће се прелива једноставним прељевом од сока од лимете и ананаса.
Слободно користите неко друго воће. Малине, боровнице, комадићи диње или манга, кришке наранџе и резани киви такође би били дивни.
Састојци
- 6 брескви (огуљене, нарезане на коцкице и сецкане)
- 1 килограм јагода (испране, ољуштене и нарезане на резанце)
- 1/2 килограма зеленог грожђа без сјемена
- 1/2 килограма црвеног грожђа без семенки
- 3 банане (огуљене и нарезане на листиће)
- 1/2 шоље гранулираног шећера (или мање, по укусу)
- За пресвлачење:
- 2 кашике сока од лимете (сок једне лимете)
- 1/2 шоље сока од ананаса
- 1 кашика млевеног ђумбира
Кораци за то
Комбинујте исецкано и исечено воће у великој посуди за послуживање; баци лагано. Поспите шећером.
Преостале састојке умутите заједно у мању посуду или у мерицу од 1 шоље.
Прелијте мешавину за прељев преко воћа и лагано промешајте да се сједини.
Прије послуживања воћну салату темељно поклопите и охладите.
Ознаке рецепта:
- Ананас
- доруцак
- јужни
- Цоокоут
