Јела
- Укупно: 45 мин
- Припрема: 15 мин
- Кувар: 30 мин
- Принос: служи 9
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 512 | Калорије |
| 26г | Дебео |
| 28г | Угљикохидрати |
| 42г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Серви: Серви 9 | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 512 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 26г | 33% |
| Засићене масти 9г | 43% |
| Холестерол 129мг | 43% |
| Натријум 226мг | 10% |
| Укупни угљени хидрати 28г | 10% |
| Дијетална влакна 4г | 14% |
| Протеин 42г | |
| Калцијум 191мг | 15% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Нужни мексички рецепт који ћете укључити у ротацију за вечеру, ово јело са енцхилада-ом не може бити лакше. Кориштење пилећих прса, фреске Куесо и салса купљена у продавници чини ово јело брзим и задовољавајућим оброком за пиће у било којој ноћи у недељи.
Кликните Плаи да бисте видели овај рецепт Цоме Тогетхер
Састојци
- 1 до 2 кувана пилећа прса (исецкано)
- 1/2 лука (млевен)
- 3 шоље зелене салсе (куповане или домаће)
- 18 тортиља од белог кукуруза
- 1 шоља срушила фреску Куесо
- Необавезно: 1/2 шоље киселе павлаке (за гарнирање)
- Необавезно: 1/2 шоље килантро, (сецканог, за гарнирање)
Кораци за то
Загрејати рерну на 400 Ф.
Комбинујте пилетину и лук.
У велику широку посуду сипајте салсу за лакши приступ.
У серијама ставите 6 тортиља на микроталасну таву и микроталасну пећницу 30 до 40 секунди да омекшају и загреју. Тортиље држите на топлој покриваном крпом.
Након што су тортиље све скуване, потопите их у салсу да се потпуно навлажи. У сваку тортиљу нарежите две заобљене кашике мешавине пилетине и лука, умотајте и затворите. Сваку ставите у посуду са касиком, шавом према доле, у једном слоју. Поновите с преосталим тортиљама и пилетином, слажући разваљане тортиље једну на другу у посуду са касиком.
Преко тортиље прелијте око 1 шоље зеленог салсе и премажите сломљеним фрескама од упитника.
Поклопите и пеците 25 до 30 минута. Поклопац можете уклонити на крају да сир мало порумени. Ако желите, сервирајте са павлаком, сецканим килантром и више Куессо фреске.
Ознаке рецепта:
- Пилеће главно
- вечера
- тек-мек
- назад у школу
