Туна Мелтс. Диана Раттраи
- Укупно: 20 мин
- Припрема: 12 мин
- Кувар: 8 мин
- Принос: 4 до 8 оброка
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 276 | Калорије |
| 17г | Дебео |
| 15г | Угљикохидрати |
| 15г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 4 до 8 оброка | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 276 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 17г | 22% |
| Засићене масти 7г | 34% |
| Холестерол 43мг | 14% |
| Натријум 444мг | 19% |
| Укупни угљени хидрати 15г | 6% |
| Дијетална влакна 1г | 4% |
| Протеин 15г | |
| Калцијум 240мг | 18% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Мекиња туњевине може се послужити као ужина, ручак или породична вечера уз помфрит и кисели краставци и додатни резани парадајз или салату потопљену. А деца их воле! Салата од туњевине меље се на нарезане енглеске муффине, а затим се додају нарезаним парадајзом и сиром. Сир се топи под бројеру.
За брзи и лагани оброк у току недеље, пробајте ове укусне растопине од туњевине.
Састојци
- 4 енглеска муффина (подијељени и лагано тостирани)
- 1 конзерва (6 до 7 унци) беле туне у води (дренирано)
- 1/4 шоље целера (сецканих)
- 2 до 4 кашике зеленог лука (танко резаног)
- 1/4 шоље мајонеза
- Целу сол (или по укусу)
- Дасх паприка (или по укусу)
- 8 танких кришки парадајза
- 8 кришки сир Цхеддар (или Монтереи Јацк, или амерички)
- 2 кашике зеленог лука (исецкан)
- Испеците свежу млевену паприку
Кораци за то
Загрејати пећницу на 350 Ф.
Подељене муффине распоредите на лим за колачиће који је обложен фолијом или силиконским простирком за печење.
У средњој посуди комбинујте туну са целером, 2 до 4 кашике зеленог лука и мајонезом; све састојке добро измешати. Умијешајте сол и бибер по укусу.
Кашику тунине равномерно размажите по муффинима. Сваки сендвич нарежите на танку кришку парадајза. Пеците 8 минута; премажите кришкама сира па их пеците око 2 минута дуже, или док се сир не отопи. Сваки сендвич поспите зеленим луком и свеже млевеном црном или зачињеном паприком.
Служи се од 4 до 8, у зависности од апетита и од тога да ли се сервира за ручак или вечеру.
Можда ти се такође свиђа
Салата од туњевине са сјецканим јајима и копар
Сендвич пецива од туне са сиром
Топ 10 рецепата са касиком од туне
Ознаке рецепта:
- Парадајз
- растопити туњевину
- ентрее
- јужни
