бурвеллфотографија / Гетти Имагес
- Укупно: 40 мин
- Припрема: 20 мин
- Кувар: 20 мин
- Принос: 1 кашика (8 до 12 порција)
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 351 | Калорије |
| 12г | Дебео |
| 37г | Угљикохидрати |
| 22г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 1 кашика (8 до 12 оброка) | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 351 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 12г | 15% |
| Засићене масти 5г | 24% |
| Холестерол 49мг | 16% |
| Натријум-170 мг | 7% |
| Укупни угљени хидрати 37г | 14% |
| Дијетална влакна 3г | 10% |
| Протеин 22г | |
| Калцијум 123мг | 9% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Ова кокошја тјестенина од пилећих тјестенина слична је печеном зитију, али са додатком пилетине и свежим шпинатом. Ако деца не воле шпинат, увек га можете изоставити.
Сервирајте ову пилећу тјестенину заједно са цезар салатом и хлебом од белог лука.
Састојци
- 8 оз. пенне тјестенина
- 1 кашика. маслиново уље
- Пилећа прса без костију 1 килограм
- 1 кашика кашике. Италијански зачин
- 28 оз. сос од шпагета
- 14 оз. парадајз нарезан на коцкице
- 1 оз. пакет крем сир
- 2 шоље свежег белог шпината (опран и сушен папирним пешкиром)
- 2 шоље исецканог сира моцареле
- 1/4 шоље нарибаног пармезана
Кораци за то
Загрејати пећницу на 350 Ф. Затим посуду за печење величине 9 к 13 премажите спрејом за прскање.
Кухајте тјестенину према упутствима за паковање за „ал денте“. Одвод. Сипајте у припремљени плех за печење.
Загријте уље у великој лонцу или холандској рерни на средње јакој ватри. Док се уље загреје, исеците пилећа прса на комаде величине гриз.
Смеђа пилетина у уљу. Додајте италијанску зачин, половину соса од шпагета и исушени парадајз. Пустите да крчка 2 до 3 минуте.
Крем сир нарежите на мање комаде. Додајте смеши са пилетином и парадајзом сос. Пирјајте док се крем сир не отопи.
Умешајте шпинат. Кувајте још минут, док шпинат не проври.
Сипајте пилећу смешу преко тјестенине. На врх је једна шоља исецкане моцареле. Зачините преосталим сосом од шпагета, преосталом моцарелом и пармезаном.
Пеците, непокривено, 20 минута, или док не проври.
Ознаке рецепта:
- Моззарелла
- вечера
- Американац
- назад у школу
