Јела / Диана Раттраи
- Укупно: 80 мин
- Припрема: 20 мин
- Кувар: 60 мин
- Принос: 6 до 8 оброка
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 232 | Калорије |
| 6г | Дебео |
| 44г | Угљикохидрати |
| 3г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 6 до 8 порција | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 232 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 6г | 8% |
| Засићене масти 3г | 16% |
| Холестерол 11мг | 4% |
| Натријум 478мг | 21% |
| Укупни угљени хидрати 44г | 16% |
| Дијетална влакна 4г | 15% |
| Протеин 3г | |
| Калцијум 111мг | 9% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Ова укусна тиквица од бутерута одлично је прилог за празнике или служи кашу уз било који породични оброк. Прелив од смеђег шећера и цимета одлично надопуњује тиквицу. Изврсно је прилог за послуживање са шунком или печеном свињетином.
Зимске тиквице могу бити тешко огулити и сећи, али сматрамо да и-пилинг олакшава пилинг. Користите велики, оштар нож за сечење и осигурајте да тиквица буде стабилна на дасци за сечење и да се неће ваљати када почнете да сечете.
Састојци
- 1 средња тиква бундеве (око 2 1/2 килограма)
- 2/3 шоље светло смеђег шећера (упаковано)
- 1/2 кашике цимета
- 1 мала кашичица соли
- 1 кашика брашна
- 2 кашике ваљаног зоби (брзог или старомодног)
- 3 кашике путера (охлађено)
Кораци за то
Подмажите 11 к 7 инчним посуду за печење или плитку тањур са 2 казе. Загрејати пећницу на 350 Ф.
Четвртину нарежите на дужину и одрежите крајеве. Огулите га и исецкајте семенке, кашичицом кашиком да добијете додатна влакна. Танко нарежите и ставите кришке у велику чинију.
У средњој посуди комбинујте смеђи шећер, цимет, мушкатни орашчић и со. Помешати виљушком. Измерите 3 кашике смеђе смеђег шећера и зачина и поспите кришке тиквице; бацити на капут. Претворите тиквице у припремљену посуду за печење.
У преосталу смеђу смеђу шећер додајте брашно и зоб. Исеците маслац виљушком, прстима или блендером док се добро не сједине. Поспите смесу мрвице преко тиквице. Покријте чврсто фолијом и пеците 45 до 55 минута, или док тиквице не постану вилице. Скините фолију и пеците око 10 минута дуже.
Послужите уз шунку, свињску печенку или своје главно јело по избору и уживајте!
Ознаке рецепта:
- Скуасх
- прилог
- јужни
- дан за бокс
