Гетти Имагес
- Укупно: 55 мин
- Припрема: 10 мин
- Кувар: 45 мин
- Принос: 1 хрскава боровница (6 порција)
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 318 | Калорије |
| 10г | Дебео |
| 57г | Угљикохидрати |
| 3г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 1 хрскава боровница (6 порција) | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 318 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 10г | 13% |
| Засићене масти 5г | 27% |
| Холестерол 20мг | 7% |
| Натријум 291мг | 13% |
| Укупни угљени хидрати 57г | 21% |
| Дијетална влакна 4г | 15% |
| Протеин 3г | |
| Калцијум 54мг | 4% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Постоји ли бољи начин за уживање у боровницама него у хрскавом рецепту? Тамне, слатке бобице и тај жвакав, свјеж врх једна је од најбољих комбинација свих времена. Овај хрскави рецепт је укусан начин да ове невероватно хранљиве бобице унесете у своју исхрану. Налазе се на свим листама "суперхране" због врло високог нивоа антиоксиданата.
Састојци
- 4 шоље свеже боровнице (добро испране и дрениране)
- 1/2 шоље гранулисаног шећера
- 1 кашика. кукурузни шкроб
- 2 кашике кашике. сок од лимуна
- 1/3 шоље упакованог смеђег шећера
- 1/2 кашике кашике цимет
- 1/3 шоље брашна
- 3/4 шоље брзо ваљаног зоби
- Прстохват соли
- 1/2 штапића путера (омекшани)
Кораци за то
У посуди комбинујте боровнице, гранулирани шећер, кукурузни скроб и лимунов сок, па измешајте да се равномерно комбинују. Сипајте у мало маслацем посуду за печење.
У истој посуди комбинујте брашно, смеђи шећер, цимет, зоб, сол и путер. Мешајте виљушком док се смеша не распадне и равномерно не помеша. Смјесу распоредите по бобицама и пеците на 375 Ф. 40 минута. Пре сервирања оставите да се охлади на топлом.
Ознаке рецепта:
- боровница
- боровница хрскава
- десерт
- Американац
