Моргани, Гарет / Гети имиџ
- Укупно: 45 мин
- Припрема: 5 мин
- Кувар: 40 мин
- Принос: 8 квадрата (8 порција)
Печена овсена каша је класично амишко јело које се традиционално припрема са маслацем, млеком и јајима. Овај рецепт је здравија верзија која додаје зачин и све лијепо са својим веганским саставом без млека. Овај утешни класик доручка је невероватно свестран. Можете додати грожђице или орахе, или заменити јабуке или бобице другим воћем како бисте га учинили својим. Кафићи се могу држати за ужину код куће или их брзо послати у кутије за ручак. За вегански рецепт овсене каше који се пече од агаве уместо шећера, здрава печена овсена каша је још један од омиљених омиљених производа без млека.
Припрема састојака зобене каше ноћ пре
Ако желите да уштедите време на прављењу ове овсене каше за доручак, припремите састојке ноћ раније. Чувајте суве састојке, влажне састојке и ланени оброк у одвојеним посудама. Када дође јутро, загрејте рерну, загрејте воду за мешавину ланеног брашна и комбинујте све састојке непосредно пре кувања у рерни. Ово ће вам уштедјети време ако јутарње журбе.
Склапање веганских барова
Након што се решетке охладе, могу се чувати на собној температури у непропусним врећама за затвараче са затварачем, за будућу употребу. Обавезно испустите ваздух у свакој кесици пре затварања и проверите да ли су потпуно охлађени пре него што их оставите.
Састојци
- 2 шоље зоби за брзо кухање
- 1 шоља ваљаног овса
- 1/2 шоље упакованог браон шећера
- 2 кашике прашка за пециво
- 1/2 кашике цимета
- 3/4 кашике соли
- 1/4 кашике млевеног ђумбира
- 3 кашике ланеног брашна (ситно млевене семенке лана)
- 1/4 шоље топле воде
- 1 шоља бадемовог или сојиног млека
- 1/3 шоље јаворовог сирупа
- 1/4 шоље растопљеног сојиног маргарина
- 1/2 шоље свежих боровница
- 1/3 шоље насецканих огуљених јабука
Кораци за то
Загрејати рерну на 350 Ф. Лагано уље или подмазати 8 "квадратном посудом за печење.
У средње великој посуди комбинујте зоб који се брзо куха, ваљани зоб, смеђи шећер, прашак за пециво, цимет, сол и ђумбир. Одложи. У малој посуди комбинујте ланени оброк са топлом водом док смеша не постане "чичка". Одложи.
У другој малој чинији за мешање умутите бадемово млеко, јаворов сируп и топљени сојин маргарин. Додајте ово сувим састојцима, након чега следи ланена смеша. Мешајте док се тек не сједини. Преклопите боровнице и јабуке док се равномерно не распореде.
Ширите смешу у припремљену тепсију и пеците 35 до 40 минута, или док чачкалица уметнута у средину не постане чиста. Изрежите на 8 квадрата и послужите топло са бадемовим млеком или сојиним млеком.
Ознаке рецепта:
- Берри
- доруцак
- ми регионални
- назад у школу
