Антхони-Мастерсон / Гетти Имагес
- Укупно: 55 мин
- Припрема: 15 мин
- Кувар: 40 мин
- Принос: 4 до 6 порција
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 258 | Калорије |
| 5г | Дебео |
| 52г | Угљикохидрати |
| 5г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Порције: 4 до 6 порција | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 258 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 5г | 6% |
| Засићене масти 1г | 4% |
| Холестерол 0мг | 0% |
| Натријум 82мг | 4% |
| Укупни угљени хидрати 52г | 19% |
| Дијетална влакна 7г | 23% |
| Протеин 5г | |
| Калцијум 108мг | 8% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Унесите окус овог острва на свој сто са овим карипским зачињеним слатким кромпиром. Ојачан креком, медом и мешавином зачина који укључује бели лук, ђумбир, паприке и чили, овај рецепт делује добро током целе године. Можете их јести сами или их упарити с једним од својих омиљених јела. Пријатељи и породица ће вас сигурно питати за рецепт након што пробају залогај!
Састојци
- 2 пол килограма слатког кромпира (огуљен, изрезан и исечен на комаде од 1 инча)
- 2 кашике екстра дјевичанског маслиновог уља
- 2 кашике меда
- Сок од 1 лимете (око 1 кашика)
- 4 режња белог лука (огуљен и ситно сецкани)
- 1/2 кашике цимета
- 1/2 кашике млевеног ђумбира
- 1/4 кашике чилија у праху
- 1/8 кашике мушкатног орашчића
- 1/8 кашике паприке
Кораци за то
Загрејати рерну на 425 Ф.
Лагано подмажите велику посуду за печење или обложен фолијом обложен лимом за печење.
У великој посуди умутите уље, мед, сок од лимете, бели лук и зачине.
Додајте слатки кромпир и протисните премаз.
Излијте кромпир и зачине у лим за печење или плех за печење и раширите их у једном слоју.
Пеците кромпир у претходно загрејаној рерни, повремено мешајући, око 40 минута, или док не омекша и карамелизује.
Послужите уз ваше јело по избору и уживајте!
Ознаке рецепта:
- Кромпир
- доруцак
- Кариби
- назад у школу
