Јела
- Укупно: 15 мин
- Припрема: 5 мин
- Кувар: 10 мин
- Принос: 2 порције
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 304 | Калорије |
| 2г | Дебео |
| 72г | Угљикохидрати |
| 6г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 2 порције | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 304 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 2г | 3% |
| Засићене масти 1г | 3% |
| Холестерол 0мг | 0% |
| Натријум 44мг | 2% |
| Укупни угљени хидрати 72г | 26% |
| Дијетална влакна 7г | 24% |
| Протеин 6г | |
| Калцијум 82мг | 6% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Приуштите си шољу пијуцканог чаја од ђумбира. Када се направи са свежим кореном ђумбира, биће много укуснији од чаја од ђумбира који се прави из врећице невена. То је здрав напитак који је одличан за пробаву, а репутација је умирујућа и љековита.
Испробајте овај једноставан и једноставан за припрему чај од ђумбира као оснажујући начин за почетак дана. Овај рецепт долази из сирове хране и природног здравственог повлачења на Тајланду. Гостима их нуде рано и свако јутро.
Кликните Плаи да бисте видели овај рецепт Цоме Тогетхер
Састојци
- 2 кашике корена ђумбира (свежег, сировог, око 2 инча корена ђумбира)
- 1 1/2 до 2 шоље воде
- 1 до 2 кашике меда (или нектар агаве, по укусу)
- Необавезно: 1 кашика сока од свежег лимете (сок од 1/2 лимете)
Кораци за то
Скупите састојке.
Јела
Прво припремите свежи ђумбир огулите га и исецкајте на танко како бисте максимизирали површину. Ово ће вам помоћи да направите веома укусан ђумбир.
Јела
Ђумбир кухајте у води најмање 10 минута. За јачи и тањи чај оставите да се кључа 20 минута или више, и користите више кришки ђумбира.
Јела
Уклоните је са ватре и додајте сок од лимете и мед (или нектар агаве) по укусу и уживајте у свом чају од ђумбира.
Јела
Савети
- Тајна савршеног љековитог чаја од ђумбира је пуно и пуно свјежег ђумбира, пирјаног дуго времена да се разриједи окус. Заиста не можете претјерати, зато слободно додајте онолико ђумбира и држите га да кључа онолико дуго колико желите. Коријен ђумбира лако је доступан у дијелу поврћа у већини трговина прехрамбеним производима или га можете пронаћи на азијском тржишту. Коријење је обично промјера око 1 инча, а од 2 инча потребно је добити око 2 кашике нарезаног ђумбира. Ако користите тежину, 2-инчни сегмент требао би бити око 0, 5 унци. Ако имате остатак коријена ђумбира, можете га замрзнути да бисте га користили касније. Ово ће савршено одговарати чају од ђумбира. За чај током целе недеље направите велику серију дуплирањем или удвостручењем рецепта. Чај чувајте у затвореној посуди у фрижидеру. Пијте је хладном или је загрејте, једну по једну шољу.
Варијације рецепта
- Природни нектар или агава мед користе се као заслађивач без шећера, али можете уживати и у овом чају незаслађеном, у зависности од здравствених циљева или личног укуса. Неки је воле слађи, али је и даље укусно незаслађен. Ако уживате у свом заслађеном чају, можда бисте желели да испробате овај рецепт са сирупом од браон пиринча као алтернативног заслађивача. Свежи сок од лимете савршено надопуњује ђумбир и додаје мало витамина Ц у започните дан. Испробајте ову верзију чаја од меденог лимуна и ђумбира.
Ђумбир у осталим рецептима
Ако желите да користите ђумбир у другим рецептима, можете направити поврће прокувано уз лагани сос од лимуна и ђумбира или домаћу супу од шаргарепе и ђумбира преливену свежим цилантром. За нешто сасвим друго пробајте слатку и зачињену хладну супу од манга.
Ознаке рецепта:
- вегетаријански
- чај од ђумбира
- Американац
- зима
