бурвеллфотографија / Гетти Имагес
- Укупно: 65 мин
- Припрема: 20 мин
- Кувар: 45 мин
- Принос: 8 порција
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 815 | Калорије |
| 57г | Дебео |
| 26г | Угљикохидрати |
| 49г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 8 порција | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 815 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 57г | 73% |
| Засићене масти 29г | 147% |
| Холестерол 206мг | 69% |
| Натријум 1237мг | 54% |
| Укупни угљени хидрати 26г | 10% |
| Дијетална влакна 4г | 14% |
| Протеин 49г | |
| Калцијум 949мг | 73% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Ова богата кашика за шминку је прекривена хрскавим, сирастим преливом који је налик на кнедле, али са више текстуре. Алфредо сос, смрзнуто поврће и кувана пилетина чине га лако. Можете пробати сир Хаварти уместо чедра за узвишену завој.
Састојци
- 1 лук (сецкан)
- 1 кашика маслиновог уља
- 2 кашике брашна
- 1 кашика сушеног лишћа тимијана
- 1/8 кафене кашике бибера
- 1/2 шоље пуномасног млека
- 1 стакленка с четири сира Алфредо сосом од 16 гр
- 2 1/2 шоље куване пилетине (исецкане)
- 1 (16 унци) паковање смрзнуте броколије, шаргарепе и карфиола
- 1 1/4 шалице исецканог оштрог чедра или хаварти сира
- 1/3 шоље нарибаног пармезана
- 1 шоља брашна
- 1/2 кашике сушеног лишћа тимијана
- 1/4 кашике прашка за пециво
- 1/4 шоље путера (омекшани)
- 1/2 шалице исецканог оштрог чедра или Хаварти сира
- 1/4 шоље нарибаног пармезана
- 1 јаје
Кораци за то
Скупите састојке.
У тешкој посуди кухајте лук на маслиновом уљу на средње јакој ватри док не омекша.
Додајте брашно; кувајте и мешајте 3 минута.
Додајте 1 кафену кашику листова тимијана и млеко; кувајте и мешајте док не згусне.
Уклоните са ватре и додајте Алфредо сос, пилетину, 1 1/4 шоље Цхеддар или Хаварти сира, 1/3 шоље пармезана и смрзнуто поврће; лагано мешати.
Ставите у 2 1/2-куарт тепсију. Покријте и ставите у хладњак 8 до 24 сата.
Када сте спремни за јело, загрејте рерну на 375 Ф.
Ставите посуду, поклопљену, у рерну и пеците 25 до 30 минута док се не загреје.
У међувремену, у малој посуди комбинујте брашно, 1/2 кашике сушеног лишћа тимијана, прашак за пециво, 1/4 шоље путера, 1/2 шоље чедра или Хаварти сира, пармезан и јаје и измешајте вилицом док не постане мрвица.
Откријте тепсију и равномерно је разтопите по врху.
Пеците 20 до 30 минута дуже, док пуни мјехурићи, а прелив не постане златно браон и хрскав.
Савет
- Такође можете испећи тепсију одмах. Након што ставите пилећу мешавину у посуду са касиком, премажите је мрвицом са мрвицама и пеците у претходно загрејаној рерни од 375 Ф, све док бубблести и смеђу боју.
Ознаке рецепта:
- касероле
- вечера
- ми регионални
- назад у школу
