Фото: Диана Раттраи
- Укупно: 60 мин
- Припрема: 10 мин
- Кувар: 50 мин
- Принос: 6 - 8 порција
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 400 | Калорије |
| 29г | Дебео |
| 10г | Угљикохидрати |
| 25г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 6 - 8 порција | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 400 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 29г | 37% |
| Засићене масти 16г | 79% |
| Холестерол 230мг | 77% |
| Натријум 594мг | 26% |
| Укупни угљени хидрати 10г | 4% |
| Дијетална влакна 1г | 3% |
| Протеин 25г | |
| Калцијум 619мг | 48% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Чиле релленос посуда се припрема и хлади преко ноћи или током око 8 до 10 сати. Ово је једноставан и укусан доручак или главно јело од јела направљено од благе зелене чили паприке, јаја и сира.
Користите исјецкану мексичку мешавину сира или тацо мјешавину за више топлоте и зачина.
Састојци
- 6 кришки белог хлеба
- 1 1/2 шоље (6 унци) исецканог оштрог церадарског сира
- 1 1/2 шоље (6 унци) исецканог сира Монтереи Јацк
- 2 лименке (4 унце сваке) исецкане зелене чилије, исцеђене
- 6 јаја, претучено
- 2 шоље млека
- 2 кашике паприке
- 1/2 кашике сушеног целог оригана
- 1/2 кашике бибера
- 1/4 кашике праха белог лука
- 1/4 кашике суве сенфа
Кораци за то
Ставите хлеб у благо подмазану посуду за печење величине 9 по 13 центиметара.
Поспите чедар и сиреве Монтереи Јацк преко хлеба; врх са зеленим чилијем.
У посуди умутите јаја и преостале састојке; прелијте сиром.
Покријте и ставите у хладњак тепсију 8 до 10 сати.
Извадите из фрижидера; оставите да стоји 30 минута.
Загрејати рерну на 325 Ф.
Пеците, непокривено, у претходно загрејаној рерни 50 минута. Сервирајте одмах. Тепсија ће се надувати док се пече, а затим ће се таложити док се охлади.
Послужите уз салсу, павлаку или гуацамоле.
Прави око 6 до 8 оброка.
Ознаке рецепта:
- Цхеддар
- доруцак
- мексички
- назад у школу
