ЛауриПаттерсон / Гетти Имагес
- Укупно: 75 мин
- Припрема: 20 мин
- Кувар: 55 мин
- Принос: 6 порција
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 411 | Калорије |
| 16г | Дебео |
| 55г | Угљикохидрати |
| 16г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 6 порција | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 411 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 16г | 20% |
| Засићене масти 5г | 27% |
| Холестерол 39мг | 13% |
| Натријум 679мг | 30% |
| Укупни угљени хидрати 55г | 20% |
| Дијетална влакна 9г | 32% |
| Протеин 16г | |
| Калцијум 167мг | 13% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Џембалаја од купуса од цајуна је срдачан и јефтин рецепт који је зачињен и пун укуса. Никад нисте чули за купус у јамбалаји? Без бриге. То је ствар. Покушати. То је једно од најукуснијих јела у којем можете уживати испод једног сата.
Састојци
- 1 килограм зачињене свињске кобасице
- 1 лук (сецкан)
- 4 чешња белог лука (млевена)
- 1 зелена паприка (сецкана)
- 1 шоља целера (исецкан)
- 1 глава зеленог купуса (сецкани)
- 1 (14 унца) парадајз нарезан на коцкице (необучен)
- 1 шоља пилећег чорба
- 1/2 шоље воде
- 1 шоља не куваног браон пиринча
- 1 кашика чилија у праху
- 1/2 кашике соли
- 1 кашика паприке
- 1/2 кашике кумина
- 1/8 кафене кашике бибера
- 1/8 кашике црног бибера
Кораци за то
У великом лонцу кувајте свињску кобасицу са луком и белим луком док не порумени.
Умијешајте зелену паприку и целер; Кувајте и мешајте још 3 минута.
Додајте све преостале састојке и прокувајте.
Поклопите, смањите топлоту на ниској, а затим кувајте, повремено мешајући, док пиринач не омекша, око 40 до 50 минута.
Ознаке рецепта:
- Пиринач
- вечера
- цајун
- назад у школу
