Јела једе / Улиана Вербитска
- Укупно: 40 мин
- Припрема: 10 мин
- Кувар: 30 мин
- Принос: 4 до 6 оброка
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 350 | Калорије |
| 24г | Дебео |
| 21г | Угљикохидрати |
| 14г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 4 до 6 оброка | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 350 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 24г | 31% |
| Засићене масти 14г | 69% |
| Холестерол 67мг | 22% |
| Натријум 402мг | 17% |
| Укупни угљени хидрати 21г | 8% |
| Дијетална влакна 3г | 10% |
| Протеин 14г | |
| Калцијум 387мг | 30% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Ево укусне касике за тиквице направљене од пуњења жутим тиквицама и крекером. Науљите ову једноставну тепсију од тиквица са сецканим ољуштеним пецаном или изрезаним мрвицама хлеба.
Састојци
- 2 килограма жуте тиквице (исечене на коцкице од 3/4 инча)
- 1 шоља лука (сецкани)
- 1 кашика соли
- 1/4 кашике паприке (или по укусу)
- Вода (око 1 инча)
- 4 кашике путера
- 1 шоља сланог крекера (дробљено)
- 1/2 шоље млека
- 1 шоља цхеддар сира (исецкан)
- 1/2 шоље пекана (ситно сецкане или изрезане хлебне мрвице)
Кораци за то
Скупите састојке.
Јела једе / Улиана Вербитска
Загријте рерну на 350 Ф. Веома маслаците 1 1/2 посуде за печење.
Јела једе / Улиана Вербитска
У већу тепсију ставите коцкасти тиквицу, сецкани лук, сол и свеже млевену црну паприку.
Јела једе / Улиана Вербитска
Додајте малу количину воде (око 1 инч). Покријте и кухајте тиквице док не омекша, повремено мешајући и по потреби додавајући још воде.
Јела једе / Улиана Вербитска
Оциједите тиквицу и лук темељно.
Јела једе / Улиана Вербитска
Вратите у шерпу и умијешајте путер. Окусите и прилагодите зачинима, додајући више соли и бибера по вашем укусу.
Јела једе / Улиана Вербитска
У смјесу тиквица умијешајте дробљене крекере.
Јела једе / Улиана Вербитска
Претворите мешавину тиквица и крекера у припремљену посуду за печење.
Јела једе / Улиана Вербитска
Прелијте млеком преко тиквице, а затим их поспите сиром и сецканим пецаном или хлебним мрвицама.
Јела једе / Улиана Вербитска
Пеците непокривено у претходно загрејаној рерни 20 минута, док се млеко не апсорбује и каша за тиквице не прокључа.
Јела једе / Улиана Вербитска
Послужите топло и уживајте!
Јела једе / Улиана Вербитска
Варијације рецепта
- Тиквице могу бити замењене жутом летњом тиквицом. Додајте сосену насјецкану црвену паприку или пимент на коцкице за додатну боју и укус.
Ознаке рецепта:
- Цхеддар
- тиквица са тиквицама
- прилог
- јужни
