Једење сирове постало је начин живота многих људи или, у најмању руку, краткотрајна дијета да би се јело чисто. Да би се храна сматрала сировом, не може се кухати на температури вишој од 115 Ф, што - верује се - помаже у одржавању храњиве вредности хране и ензима важних за здравље наших тела. Заговорници овог начина прехране такође тврде да постоје и друге користи, као што су губитак тежине, повећана енергија, побољшана пробава, бистрија кожа и побољшање укупног здравља.
Ако експериментирате са сировом веганском храном или једете сирову, можда се питате одакле да почнем - а то, наравно, значи и доручак. С обзиром на то да се спрема много јела за доручак, можда се чешеш по глави шта треба јести, или си можда уморна од истих старих ствари. Наравно, воће, смоотхиеји и схаке-ови су увек сјајни, али ево још неколико начина како да дођете до феноменалног првог оброка дана као сирови веган.
-
Хрскави сирови мусли
Хиллари Кладке / Гетти Имагес
Житарице из кутије никада нису биле здрав избор, али домаћа замена од житарица направљена са орасима или намоченим житарицама није само добра за вас, већ је и одличан вегански начин да започнете дан. Испробајте слатки и хрскави рецепт сировог муесија направљен са орасима и датуљама и преливен свежим воћем и орашастим млеком или сировом кремом од индијског индијског индија. Можете додати мало кокосовог уља које ће ову укусну житарицу одвести на потпуно други ниво.
-
Сирова зобена каша
1МореЦреативе / Гетти Имагес
Цели сечени зоб може бити натопљен преко ноћи да би их омекшао за доручак са сировом храном. Не треба кухање. Додајте орахе, воће, датуље и цимет како бисте направили посуду са сировом овсеном кашом која се може благо угријати на подлози за грејање у лонцу за кафу или чак у вашем дехидратору. Покушајте са сировом кашом од јабуке са циметом која комбинира зоб и датуље прекривене јабукама са циметом и мушкатним орашчићем.
-
Сирова гранола и јогурт
Роцки89 / Гетти Имагес
Саставите гранолу од сирове хране уз помоћ гоји бобица и хељде. И, иако не баш житарице, можете пробати и сирову мешавину за доручак. Упоредите било који од ових с домаћим јогуртом од сировог ораха, а ова сирова гранола и јогурт задовољавајући су почетак вашег дана.
-
Сиви Зелени Смоотхие
Билл Нолл / Гетти Имагес
Како можемо разговарати о доручку са здравом сировом веганском храном, а да при томе не спомињемо воћни смоотхие и посебно зелене смоотхие? Обоје су толико енергизирајући, оживљавајући и нежни да нећете ни помислити да бисте пропустили своју јутарњу кафу. Испробајте сирови зелени смоотхие с соком од поморанџе или зелени смоотхие с ананасом, или за посластицу, сирови смоотхие од рогача од банане или чак кремасти схаке од сирове чоколаде.
-
Сирова јутарња пића
Карин Дреиер / Гетти Имагес
Када је реч о сировим јутарњим напицима, кафа дефинитивно нема, али шта је са биљним чајем или лепом шалицом зачињеног индијског чаја направљеног са целим зачинима и млевеним орашастим млеком? Млеко од каше или бадемово млеко увек је лепо имати при руци да пијуцкате или додајете житарицама или смоотхиеима.
