Јела
- Укупно: 50 мин
- Припрема: 10 мин
- Кувар: 40 мин
- Принос: 1 кашика (6 порција)
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 545 | Калорије |
| 38г | Дебео |
| 14г | Угљикохидрати |
| 35г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 1 кашика (6 порција) | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 545 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 38г | 49% |
| Засићене масти 20г | 99% |
| Холестерол 268мг | 89% |
| Натријум 1199мг | 52% |
| Укупни угљени хидрати 14г | 5% |
| Дијетална влакна 1г | 3% |
| Протеин 35г | |
| Калцијум 756мг | 58% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Ова кашика за доручак направљена је са свим одличним укусима западне омлете или Денвер омлета или сендвича. Шунка, црни лук и сјецкана паприка прелазе у лагану кашу за доручак, заједно с чедровим сиром, коцканим хљебом и јајима. У јело додајте мало парадајза или гљива или замените шунку канадском сланином, кобасицом или сланином. Погледајте савете и варијације испод рецепта за више идеја о састојцима и супституцији.
Учините ову лагану кашу за доручак ноћ раније. Охладите посуду преко ноћи и ујутро је ставите у рерну. Савршен је за празнична јутра и породична окупљања.
За срдачан доручак, послужите га доручком са соком и слатким пецивима или пецивима с циметом или додајте нарезано свеже воће, бобице или топли воћни компот. Састојци западне омлете добро се слажу са кечапом или салсом са стране.
Кликните Плаи да бисте видели овај рецепт Цоме Тогетхер
Састојци
- 8 кришки белог хлеба
- 2 шоље цхеддар сира (оштре или благе, исецкане)
- 1 шалица шунке 1/4 (кувана, на коцкице)
- 1/2 шоље лука (ситно сецкани)
- 1/4 шоље зелене паприке (ситно сецкане)
- 6 великих јаја
- 3 шоље млека
- 1/4 кафене кашике Кошер соли
- 1/4 жличице свеже млевеног црног бибера
- Необавезно: салса или кечап (за сервирање)
Кораци за то
Скупите састојке.
Јела
Подмажите плитко посуђе за печење од 2 четвртине (око 12 до 8 центиметара).
Јела
Уклоните кору из хлеба и исеците је на мале коцкице.
Јела
У припремљену посуду за печење ставите коцкице хлеба. По хлебу поспите насјецкани чедар, а затим прелијте шунком, луком и зеленом паприком.
Јела
У великој посуди умутите јаја и млеко са соли и свеже млевеним црним бибером.
Јела
Излијте смешу од јаја преко смеше шунке и сира. Затим поклопите посуду и ставите у фрижидер 8 сати или преко ноћи.
Јела
Извадите посуду за доручак из фрижидера и оставите да стоји на собној температури 30 минута.
Јела
Загрејати рерну на 350 Ф.
Откријте тепсију и пеците је у претходно загрејаној рерни 40 минута или док не постави.
Тхер Спруце
Служите за доручак, ручак или вечеру и уживајте!
Јела
Савет
- Да бисте одмах испекли тепсију, припремите је и оставите да одстоји 20 минута. Пеците у претходно загрејаној рерни од 350 Ф, све док се не постави.
Варијације рецепта
- Користите комбинацију црвене и зелене паприке у мешавини јаја. Замените чеддар сир са мешавином јаревог сира цхеддар или мексичком мешавином сира. Замените шунку са 1 шољом куване смрвљене или танко нарезане кобасице за доручак или са неким куваним и згњеченим. сланина (отприлике 10 до 12 трака сланине). У шунку и поврће додајте око 1/2 шоље сецених рајчица. Измрвите 4 унче нарезане шампињоне и додајте их мешавини поврћа и шунке.
Ознаке рецепта:
- Цхеддар
- кашика за доручак са шунком
- доруцак
- јужни
