Јела
- Укупно: 6 сати 10 мин
- Припрема: 10 мин
- Кувар: 6 х
- Принос: 6 порција
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 395 | Калорије |
| 12г | Дебео |
| 35г | Угљикохидрати |
| 37г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 6 порција | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 395 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 12г | 15% |
| Засићене масти 4г | 22% |
| Холестерол 93мг | 31% |
| Натријум 83 мг | 4% |
| Укупни угљени хидрати 35г | 13% |
| Дијетална влакна 3г | 11% |
| Протеин 37г | |
| Калцијум 48мг | 4% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Ово дивно и супер једноставно главно јело има укус као Шпагете-Ос. Количину тјестенине или месне куглице можете варирати по вашем укусу. Само уверите се да је тестенина потопљена у течност пре него што покренете лонац са крошњама.
Такође можете додати више састојака - мало сецканог лука или белог лука ако вам се породица свиђа, или мало исјецкане шаргарепе додати би укус и храњивост. Можете додати мало пилећег или говеђег бујона уместо воде за укусније јело.
Кухану тјестенину и месне куглице прелијте са мало нарибаног пармезана. За комплетан оброк, све што вам треба је тостирани хлеб од белог лука и зелена салата преливена печуркама и авокадом. За десерт би било који колачић од чоколадног чипса, колачића од зобене пахуљице или пецива савршен завршетак.
Састојци
- Шпагете од 8 унци (сломљене на комаде)
- 1 сос за шпагете са шалицом од 26 грама
- 1 (20 до 22 унца) паковање смрзнутих потпуно куваних месних округлица
- 2 шоље воде
Кораци за то
Скупите састојке.
Јела
Комбинујте тестенину од шпагета, сос од шпагета, смрзнуте месне куглице и воду у 4-квартној шпорет и помешајте да се комбинују. Обавезно проверите да ли је тестенина потопљена у течност у лонцу.
Јела
Покријте лонац са крокеом и кувајте на тихој температури 5 до 7 сати или док се тестенина не омекша, а месне куглице се темељно загреју на 160 Ф, мерено термометром за месо, мешајући једном великом кашиком током времена кувања. Ова метода ће учинити тестенину прилично меком, попут Шпагета-Ос-а.
Јела
По жељи послужите са ренданим сиром.
Јела
Уживати!
Савети
- Умак, месне куглице и воду можете кувати на тихој температури 5 до 7 сати док месне куглице не буду 160 Ф, а затим умешајте у тестенину. Покушајте да будете сигурни да је тестенина потпуно уроњена у сос. Окрените лонац са вишком на високо. Покријте и кухајте тестенину на јакој температури 20 до 25 минута, једном мешајући, док тестенина не омекша. Ово ће направити тјестенину која је више ал денте.
Ознаке рецепта:
- шпагете
- вечера
- Американац
- назад у школу
