Јела једе / Емили Хавкес
- Укупно: 50 мин
- Припрема: 20 мин
- Кувар: 30 мин
- Принос: 6 порција
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 308 | Калорије |
| 11г | Дебео |
| 53г | Угљикохидрати |
| 2г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 6 порција | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 308 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 11г | 14% |
| Засићене масти 2г | 11% |
| Холестерол 0мг | 0% |
| Натријум 365мг | 16% |
| Укупни угљени хидрати 53г | 19% |
| Дијетална влакна 3г | 9% |
| Протеин 2г | |
| Калцијум 72мг | 6% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Јабучни шешир нуди воћни и слатки десерт, послужен са шлагом или сладоледом. Ако сте вегани, не морате се само препуцавати идеји. Чичак од веганске јабуке једнако је укусан и може да се послужи и за доручак! Овај једноставан вегански рецепт за јабуку направљен је од свежих јабука и пуно мирисних зачина тако да млечним састојцима уопште нећете пропустити. Поред тога, употреба веганског маргарина уместо путера чини овај рецепт нижим и маснијим холестеролом у поређењу са другим домаћим рецептима од чоколаде од јабука.
Овај вегански пахуљица јабука са клинчићима и мирисним мирисом лаган је кандидат за десерт захвалности или након јела. То је здравија алтернатива и нешто у чему људи са и без ограничења исхране могу уживати заједно.
Састојци
- 3 велике или 4 средње јабуке
- 1 кашика цимета
- 1/2 кашике млевених клинчића
- 1/2 кафене кашике млевеног мириса
- 1/2 кашике нарибаног мушкатног орашчића
- 1 шоља + 1 кашика шећера
- 1/2 шоље маргарина
- 1 шоља брашна
Кораци за то
Скупите састојке. Претходно загрејати пећницу на 350 Ф.
Јела једе / Емили Хавкес
Подмажите девет-инчну посуду за пите са уљем за кухање или маргарином.
Јела једе / Емили Хавкес
Огулите и оперите јабуке и исеците их на танке кришке у тепсију.
Јела једе / Емили Хавкес
Поспите јабуке, кашикицу лука и мушкатни орашчић, плус 1 кашику шећера.
Јела једе / Емили Хавкес
У средњој посуди истопите маргарин на средњој ватри.
Јела једе / Емили Хавкес
У сос додајте брашно и преостали шећер маргарину и мешајте док се не сједини.
Јела једе / Емили Хавкес
Смјесу с брашном поспите по јабукама у тави.
Јела једе / Емили Хавкес
Пеците кашику јабуке 20 до 30 минута или док кора не порумени.
Јела једе / Емили Хавкес
Послужите топло са веганским сладоледом на врху.
Јела једе / Емили Хавкес
Напомене
Није сав маргарин вегански. Када купујете вегански маргарин, прочитајте етикете и пазите на сурутку, лактозу, казеин и казеинат, који су млечни деривати који се често користе у маргарину. (Маргарин такође може бити назван "замена за путер" или "немлечни намаз од маслаца.") Неки брендови, попут Блуе Боннет Лигхт Маргарине и Смарт Баланце Лигхт Маргарине, не садрже животињске производе и зато су одличан избор за веганске рецепте попут овог веганског брбљавог јабука. Вегански маргарин такође се може означити као "вегански немлечни намаз". Куповина артикала са овом етикетом је једноставан начин да осигурате да добијете истински вегански производ.
Јабучни шешир није само добра опција за десерт; такође се може уживати за доручак дан касније. Сачекајте да се пахуљица охлади пре него што је ставите, покривену, у фрижидер. Можете угријати веганску кашу од јабука следећи дан у рерни или микроталасној пећници, или уживати у њој охлађено.
Ознаке рецепта:
- Аппле
- доруцак
- Американац
- зима
