Суочавате се са избирљивим једарима у вашој кући? Ових десет рецепата за избирљиве једе не само да су здрави, већ доказано да искушавају чак и најотпорнија непца.
Користим неке од мојих најдражих стратегија за суочавање са избирљивим једиомима при развоју ових рецепата, од промене текстуре поврћа да би деца постала добра укусу до спаривања поврћа са храном коју деца већ воле.
-
Јагода Смоотхие
хттп://кидсцоокинг.абоут.цом/од/беасурес/р/смоотхиес.хтм. Степхание Галлагхер
Рецепти за избирљиве једе требали би се допасти њиховим природним непцима, а овај смоотхие од јагоде заиста има. Слатко је, ледено и освежавајуће. Још боље: има витамине, минерале, антиоксиданте и калцијум. То је здрав рецепт за избирљиве једе!
-
Зобена каша са бананама, орасима, брусницама и смеђим шећером
Зобена каша са бананама, орасима, брусницама и смеђим шећером. Степхание Галлагхер
Деца која једу доручак могу се боље концентрисати у школу, мање је вероватно да ће се током дана напунити безвриједном храном. Овај рецепт зобене каше је савршен за избирљиве једе, јер је преливен слатким бананама, хрскавим (и здравим) орасима, сувом брусницом и сувим шећером.
-
Јогурт Воће Парфаит
Јогурт Воће Парфаит. Степхание Галлагхер
Понекад је лакше добити избирљиве једе који једу воће него поврће. Овај рецепт за избирљиве једе прави се од грчког јогурта, бобица и граноле за слатку посластицу која је такође препуна витамина, протеина и минерала.
-
Рецепт од печеног бакалара
Бакед Цод. Пурестоцк / Гетти Имагес
Риба је дивно здрава, а овај печени бакалар жуди за свим хрскавим и хрскавим јелима. Још боље: Ово је један од оних рецепата за избирљиве једере који се освежавајуће лако припрема.
-
Рецепт за пилетину са пилетином
Росмарие Вирз / Гетти Имагес
Помфрит је једна од оних сјајних техника рецепта која се користи за избирљиве једе, јер поврће поприма слатко-слани укус када се пржи у сосу терииаки. Снацк грашак и шаргарепа комбинирају се с пилетином у овом јелу од једног јела, што је идеалан рецепт за избирљиве једе.
-
Рецепт за печене шпагете
Ларрие Цхуа / ЕиеЕм / Гетти Имагес
Иако нисам велики љубитељ утапања поврћа у дечију храну, ово је један од оних рецепата за избирљиве једе који укључује и скривено поврће. Реците избирљивим једарима да су ту; не говори им. Није битно. Прочишћена тиква бундеве управо даје слаткоћу овом рецепту који је заиста прилично укусан.
-
Рецепт за пржене брисељске клице
Рецепт за пржене брисељске клице. Степхание Галлагхер
Ово је један од оних рецепата за избирљиве једе који ће вас задивити. Ове бруселске клице не само да пржење чине хрскаве као помфрит, већ је и прилично здраво. То је због тога што бриселски клице пуне витамине и минерале који су корисни, а на поврћу се задржава само мала количина масти.
-
Кромпир пире од броколија
Кромпир пире од броколија. Степхание Галлагхер
Баците броколи са кромпиром, маслацем, млеком, сољу и бибером, а шта не бисте волели? Овај рецепт пире крумпира с пире крумпиром увијек је омиљени рецепт за избирљиве једе.
-
Рецепт од печене тиквице од пећнице
Пећне тиквице у рерни. Степхание Галлагхер
Панко мрвице хлеба и пармезан дају овај рецепт за избирљиве једере хрскав премаз који га заиста привлачи деци која тек развијају непце.
-
Хрскава Кале
Ина Тситовицх / Гетти Имагес
Никада раније нисте пробали кељ? Мислиш да ти се не свиђа? Испробајте овај рецепт за избирљиве једе, и ускоро ћете постати прерађивач кале. Први пут кад сам ово направио, мој 10-годишњак је украо читаву серију! Није остао ни комад ни за кога другог.
Тајна је у томе да провјерите да је кељ хрскав прије него што га извадите из рерне. Обавезно ставите посуду за печење на најнижу полицу у рерну, тако да кељ можете пржити без да га пржите. Често га проверавајте и немојте га вадити све док заиста није хрскав.
