Алекандра Граблевски / Банка слика / Гетти Имагес
- Укупно: 15 мин
- Припрема: 15 мин
- Кувар: 0 мин
- Принос: 8 шољица (16 порција)
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 83 | Калорије |
| 4г | Дебео |
| 10г | Угљикохидрати |
| 2г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 8 шољица (16 порција) | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 83 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 4г | 6% |
| Засићене масти 1г | 3% |
| Холестерол 0мг | 0% |
| Натријум 7мг | 0% |
| Укупни угљени хидрати 10г | 4% |
| Дијетална влакна 4г | 14% |
| Протеин 2г | |
| Калцијум 31мг | 2% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Ова укусна кашица грашка са црним очима је ароматизирана са пуно сецканог цилантроа, авокада, белог лука, парадајза и паприке.
Направите овај потоп дан раније и ставите у хладњак преко ноћи за најбољи укус. Одлично иде уз тортиље чипс или тостирани пита хљеб.
Састојци
- 3 лименке грашка са црним очима (дренирано, са сецканом јалапено паприком)
- 1 љубичасти лук (сецкани)
- 3 парадајза (сецкане)
- 3 чешња белог лука (сецкана)
- 2 авокада (сецкана)
- 2 јалапено паприке (сецкане)
- 1 зелена паприка (сецкана)
- 1/2 гомиле цилантро-а (сецкане)
- Зести италијански салата
Кораци за то
Скупите састојке.
Комбинујте грашак са црним очима, исецкано поврће и килантро са Зести италијанским преливом док не добијете добру конзистенцију за потапање.
Додајте со и бибер и ставите у фрижидер преко ноћи.
Послужите уз тортиље чипс или наздрављени пита хлеб.
Уживати!
Ознаке рецепта:
- Парадајз
- предјело
- јужни
- дерби у Кентуцкију
