Јела једе / Анастасииа Третиак
Вегетаријанске касере одличне су за вечеру у прометним ноћима. Пас лаје, деца вриште и вечера још увек није спремна. Звучи познато? Вријеме је да испробате неке од ових једноставних рецепата за вегетаријанску кашу од једног јела. Само укључите рерну, ставите неколико састојака у посуду са касиком и подесите тајмер. Вегетаријанске и веганске каше могу бити главно јело или прилог, у зависности од рецепта и величине вашег апетита. Ако нисте сигурни шта је вечера вечера, испробајте један од ових једноставних рецепата вегетаријанске касероле.
-
Вегетаријанска чили и јела од кукуруза
Јамес Баигие / Гетти Имагес
Уз пасуљ и мрвицу месо за доста протеина, ова лагана вегетаријанска чили и каша од кукурузног хлеба могу се припремити за само неколико минута. Ако волите кукурузни хлеб, свидеће вам се овај рецепт. Ову кашу од чилија такође можете направити користећи остатак домаћег чилија или конзервирани вегетаријански чили.
-
Брза и једноставна качкаваљска каша и пасуља
Јела / Андреа Ливингстон
Ова брза и једноставна качкаваљ од тјестенине и пасуља са пастама, парадајзом и пасуљем одличан је начин да искористите било какву преосталу кувану тестенину око које лежите. Само „избаците“ неколико састојака у посуду и испеците. Иако претходно морате скувати тјестенину, ова вегетаријанска каша од тјестенине садржи само пет састојака, тако да заиста може бити уштеда времена у ужурбаној ноћи (и одличан начин за употребу преосталих куханих тјестенина). Вегетаријанска каша за главно јело.
-
Запечена веганска касина од квиноје са шпинатом
Марци / Флицкр / ЦЦ 2.0
Инспирисана печеним макаронима и касерама од сира, ова печена веганска касина од квиноје са шпинатом направљена је са веганским сосом од сира и преливена јелима од зачињених хлебних мрвица и испечена до здравог савршенства. Зар није лепо? Ако вам треба да овај рецепт буде без глутена, уместо обичног брашна користите брашно од шерба или без глутена, јер су сви остали састојци без пшенице и без глутена. Ако волите вегетаријанске касике од квиноје, можда бисте требали испробати и ову вегетаријанску квиноју и двоструку кашу од поврћа.
-
Непечена качкаваљ Енцхилада (тортиља пита)
боблин / Гетти Имагес
Његова месна кашика енцхилада (тортиља пита) пуњена је црним пасуљем и сиром слојеним између тортиља од кукуруза са салса, парадајзом и црним маслинама, а пошто га можете добити у рерни за мање од 20 минута, одлична је за недељни породични оброк. Додајте само зелену салату и добро идете!
-
Посуда за купање са купусом и сиром
Мартисјахлусхик / Гетти Имагес
Ова каша са прилогом од купуса и сира печена је једноставним прељевом за хлеб. Звучи једноставно ― и јесте ―, али крајњи резултат је апсолутно укусан. Само реците својој деци да је попут макарона и сира, али са купусом уместо тестенине!
-
Вегетаријанска овчја пита
Виллиам Реавелл / Гетти Имагес
Пастирска пита је јело од касероле традиционално од меса и пире крумпира, али овај вегетаријански пастирски пас пита користи пуно здравог поврћа уместо меса. Рецепт такође укључује веганске замене, тако да још увек можете направити овај пастирски колач ако вам треба вегански рецепт.
-
Француски тост и вегетаријанска кобасица Доручак касику
ВеселоваЕлена / Гетти Имагес
Ко каже да не можеш доручковати за вечеру? Ти си одрасла особа, сада доносиш своја правила! Ова вегетаријанска француска тост вегетаријанска кобасица доручак доручак савршена за вегетаријанску недељну или викенд вечеру (или доручак или ручак, наравно), направљена од јаја, хлеба, млека, вегетаријанске кобасице, гљива, лука и сира.
-
Лагана касика од парадајза и пасуља
Деб / флицкр / ЦЦ 2.0
Ово је супер лагана касица од парадајза и пасуља направљена од само шест састојака плус соли и бибера. Није довољно срдачан за цео оброк, али ако сте додали мало умућеног тофуа или га послужили уз прилог уз поврће и салату, направиће се леп лагани немасни оброк.
-
Цроцк Пот Зелена пасуља кашика
Јела / Анастасија Третиак
Казароза од зеленог пасуља увек је била моја честитка за одрастање у мојој кући. Можете испробати овај једноставни рецепт са лончаним лончићем са зрнцима граха, који користи унапред припремљену супу и спреман је да се у вашем лонцу скува у само неколико минута, или, за млечну и без јаја веганску верзију, испробајте веганску зелену пасуљ са зрнцима, који користи веган маргарин и храњиви квас за стварање богатог и кремастог соса.
