Песма о смреци / Катарини
Количина кофеина у вашем омиљеном пићу није тако очигледна као што можда мислите. Кафа, чај, иерба мате и чоколада природно садрже различите количине кофеина. За поређење, коласи и енергетска пића додају им одређене количине кофеина, па је лакше знати колико кофеина је у њима.
Овај водич описује колико кофеина садржи у сваком од ових пића, укључујући кафу без чаја и чај, соду, популарна енергетска пића, ледене чајеве у боцама, каве Старбуцкс, биљне чајеве (или тисане) и још много тога. Кофеин се мери у милиграмима (мг). За здраве одрасле особе, ФДА каже да конзумирање до 400 милиграма дневно углавном није повезано са негативним ефектима.
Кофеин у кафи
Многи фактори утичу на ниво кофеина у кафи, па количине за свако пиће могу веома варирати. Међутим, овај општи водич може вам помоћи да утврдите колико кофеина има у вашем пићу од кафе.
- Кафа капи арабике (6 оз): 80 до 130 мг (често око 110 мг) Кафа каве Робуста (6 оз): 140 до 200 мгДруго узгајана паста каве Пасиона Екцелса / Арабица нискофеинска кафа (6 оз): 40 до 60 мгДрип кава без кафе (8 оз): 2 до 12 мг, мада је тестирање показало да су нивои кафе без кафеа понекад много већиИнстантна кафа (8 оз): 27 до 173 мг (често око 65 до 90 мг) Инстант кава без кафа (8 оз)): 2 до 12 мгДункин 'Донутс кафа (16 оз): 143 до 206 мгЕфејл Брос кафе (16 оз): 206 мг Декорација цареаХербал цхаиХербал водаХибисцусЛавендерЛимон балзам (Мелисса) Лимунска водаЛемонграссЛинденМинт (паприка, шаргарепа, итд., Али не и марокццан која обично садржи зелени чај и, на тај начин, кофеин) НеттлеРаспберри леафРооибос (ака „Ред Бусх Теа“) ружа (искључујући црне чајеве са аромом руже, зелени чајеви, бели чајеви итд.) СагеТаррагонТхимеВатер
