Јела / Хуго Лин
Синоћ је забава била сјајна, али јутрос то осећате и плаћате цену. Ваш мамурлук је у пуном јеку и све што желите је мало олакшање. Који је најбољи лек против мамурлука?
Нема чаробног лечења од мамурлука
У стварности, не постоји чаробно решење вашег проблема. Многи од тих "лекова за мамурлук" које можете покупити у продавници робе практично су безвриједни, па бисте можда желели да уштедите свој новац. Неки други додаци за мамурлук могу вам помоћи да нађете олакшање, али важно је обавити своје истраживање како бисте били сигурни да су сигурни за употребу.
Кад се дружите са мном, ваше тело осећа ефекте алкохола. Мучнина, слабост и главобоља коју осећате нестати ће само ако их покушате сузбити на најпрактичнији и најздравији начин. То укључује одмор за опоравак вашег система, воду за рехидратацију тела и неки начин да напуните основне витамине које сте изгубили преко ноћи.
Иако је било корака које сте могли синоћ да предузмете да бисте спречили јутрошњу бол, за то је прекасно. Те трикове ћете морати испробати следећи пут.
За сада постоји неколико ствари које можете учинити како бисте ублажили бол и поново се стали на ноге. Нажалост, не постоји лек за мамурлук који не одговара величини, јер је свако тело другачије. Морат ћете пронаћи оно што вам најбоље одговара и вјероватно ће бити комбинација ствари.
Погледајмо неколико испробаних и истинских лекова против мамурлука које можете испробати. Овде нема трикова и вероватно имате све што је потребно.
1. Поспите
Одмор је у овом тренутку ваш најбољи пријатељ јер вашем телу треба прилика да се опорави. Најбоље је да једноставно останете у кревету колико год можете. Чак ће вам и додатни сат или два сна бити од велике помоћи.
Ако вам је мамурлук заиста лош, можда ћете морати да позовете на посао или откажете било коју обавезу коју имате јутрос. Наравно, то није препорука да будете неодговорни, али то је нешто о чему сте требали размишљати синоћ! Кога год да требате да позовете, вероватно ће вам звучати тако лоше на телефону да ће можда само веровати у ваш изговор. (То је претпоставка да вас синоћ нису видели у бару - онда је ово врло лоша идеја.)
2. Пијте воду или сок
Вода је прво што бисте требали попити јутрос. Алкохол који сте попили синоћ је дехидрирао ваше тело и најбољи начин да се осећате боље је да га рехидрирате.
Кад се пробудите, узмите чашу и наставите да сипате свежу следећих неколико сати. Само будите сигурни да не претјерате, јер убацивање превише воде може учинити да се осјећате горе. Идите полако, али нека вода тече.
Такође можете да напуните тело воћним или повртним соковима. Измењивање једне од њих једна је од најбољих ствари које можете да урадите за мамурлук. Вода рехидрира док вам сок даје потребне витамине.
Савет
За брзо прикупљање додајте мало лимуновог сока у шољу топле воде. Додајте ђумбир ако га имате да би вам помогао код мучнине. Ово је једно од најлакших и најефикаснијих ресторативних пића које можете направити.
Шта је са спортским напицима? Док се неки заклињу у Гатораде и друга спортска пића за мамурлук, нема доказа да они заправо дјелују боље од воде или сока. Ако је имате у фрижидеру, то може бити алтернатива соку, али не ослањајте се на њега.
3. Избегавајте кофеин
Слаба шоља кафе можда није у реду, али цео лонац ће вас само дехидрирати више и може вам погоршати главобољу. Ово је супротно од онога што тренутно желите. Иако је примамљиво узети шалицу да се пробудите, то није најбоља идеја.
Алтернативно, можете направити шољу заслађеног чаја. Шећер и кофеин ће вам мало појачати а да вас не дехидрирају превише. Већина чајева садржи мање кофеина у односу на кафу, а врста чаја и начин припреме могу смањити количину кофеина.
Не дозволите да вам чај напари воду, већ је лагано загрејте или скухајте чај од безглутенске каше. То заправо нису без кофеина, али имају много мање количине. Такође можете да испробате природни чај од рооибоса без кофеина, који садржи велику количину антиоксиданата, и додате неколико детоксикацијских биљака и зачина.
4. Набавите неке витамине
Ваше тело би тренутно могло стварно да користи неке витамине. Најлакши начин је пити сок од поморанџе за здраву дозу витамина Ц. Ако имате мултивитамин у кући, сада је такође добар тренутак да га узмете и ви.
5. Поједи нешто
Храна вам се може чинити као посљедња ствар коју тренутно желите, али може вам помоћи и не мора бити пуно или било шта што ће вас разбољети. Једите храну богату минералима и протеинима, чак и ако вам се не свиђа.
Почните с нечим благим, попут парчета хљеба, неколико крекера или переца или банане. Ако вам то остане, покушајте нешто са мало више супстанце попут воћа.
Мајка ти је давала суху пилећу резанце кад си био болестан као дете, зар не? Пробајте сада. Препуна је протеина и минерала и увек можете усисати смирујући јуху. Ако се за то одлучите, узмите неколико минута да прокувате доручак прилагођен мамурлуку.
Неки се заклињу у брзу храну када се лове. Можда ћете се хтјети повући низ улицу по масни бургер и помфрит, ако вам донесе жељу.
Вегетаријанска и веганска мамурлука лекови6. Набавите неку вјежбу
Чак и када се стајање чини изазовом, потребна је снага воље да бисте се устали и кретали. Међутим, постоји нека истина о предностима малог вежбања. То није магични лек, али може помоћи у обнављању вашег тела и ума. Такође може повећати ваш метаболизам, мало брже решити ваше тело од токсина.
Ни потребе да се оптерећује зној. Кратка шетња на свежем ваздуху заиста може учинити чуда. Ако вам је мамурлук на нивоу где ни то није добра идеја, одвојите неколико минута да само седнете вани и дишете. Мало сунца и лагани ветар имају предивне ресторативне моћи.
7. Избегавајте убице против болова ако је могуће
Глава вам лупа и примамљиво је посегнути за брзим ублажавањем болова. Ово није најбоља идеја када се бавите мамурлуком. Производи без рецепта као што су аспирин, Тиленол и ибупрофен имају нежељене ефекте које се појачавају док је алкохол у вашем систему.
То је вероватно противно свему што тренутно желите да урадите, али за ваше дугорочно здравље добар је савет. Баш као и алкохол, аспирин је разрјеђивач у крви, а два у комбинацији могу појачати ефекте. Тиленол (или ацетаминофен) може проузроковати више оштећења јетре, а ибупрофен може узроковати крварење у стомаку.
Ипак постоје алтернативе! Једно од најбољих природних средстава за ублажавање болова је Тигер Балм. Доступан је у многим апотекама и та ситна, безоблична теглица заиста може отклонити главобољу. Једноставно га утрљајте у сљепоочнице и ускоро бисте требали осјетити олакшање.
8. Понесите туш
Једном када спавате колико је то могуће, хладно се туширајте. Ово не само да ће вас очистити, већ освежити и пробудити ваша чула.
Неки воле да се пребацују између хладне и топле воде под тушем и то није лоша идеја. Не схватајте ово до крајности јер би шок могао да нанесе још већу штету вашем систему.
9. Водите рачуна о мучнини
Шта можете учинити за ту мучнину изазвану мамурлуком? Пробајте Алка-Селтзер или неку сличну шумећу таблету у чаши воде. Ако то немате у кући, помешајте 1/4 кафене кашике соде бикарбоне у 4 литре воде и попијте је (сок лимунова сока помаже да се сруши).
Још један сјајан начин да се олакша узнемирени желудац је пиће које укључује ђумбир. Топла шоља чаја ђумбира једна је од ваших бољих опција. Чак можете наћи олакшање од испијања чаше алеје ђумбира. Алтернативно, покушајте пастиле, екстракте или тинктуре ђумбира; неке од њих можете пронаћи у апотеци.
У Пољској је пијење сока од киселих краставаца популаран лек. То је једна од уобичајених источноеуропских намирница против мамурлука за коју се многи заклињу. Велике ствари су речене о „чаробној“ уличној храни Пољске након ноћи пијења. Има неке заслуге за то с обзиром да долази из културе која воли вотку.
10. Длака паса
Иако популарна фраза „длака пса која вас угризе“ може звучати логично када је пуцач вискија још увек у боци поред вашег кревета, донеће само привремено олакшање. Употреба алкохола за лечење болова насталих алкохолом није најбоља идеја, јер ће вам само продужити опоравак. Ипак, ако сте у искушењу то, играјте паметно.
Пробајте крваву Марију уместо пуцања алкохолног пића. Док се ваша крв бави новим алкохолом, то игнорише старо. У међувремену, сок од парадајза и остали састојци обнављају ваше тијело витаминима. Ако сте синоћ попили последњу вотку, направите девицу Марију, крваву Марију засновану на текили, или пођите са оригиналном крвавом Маријином базом џина. Свако од њих ће урадити свој трик.
Ако вам недостају ти састојци или само желите једноставно, зачињено пиће ујутро, након пића пробајте длаку пса. Рецепт није ништа друго до џин, лимунов сок и љути сос, па је лако и сигурно загристи мамурлук назад. Популарна мицхелада дјелује на исти начин, али уз пиво.
Ако желите да идете у стару школу, увек бисте могли да помешате оживљавача леша. Као што име говори, ова класична пића одавно се користе за буђење оних који су мало превише попили. Ипак, за њих је потребно више посла него што сте вероватно тренутно спремни, па би једна од опција за пиће и пиће могла да буде бољи избор.
Овакво поступање са алкохолом приступом алкохолу није сјајна идеја, али ако то учините, потрудите се да то буде недовољно. Држите се једног добро осмишљеног пића и покушајте да не започињете напитак изнова. Погоршаће ствари само ако се отријезните, што ћете на крају морати да учините.
Или… Само ме покопајте?
Према ирском фолклору, речено је да је лек за мамурлук закопати болесну особу до врата у влажни речни песак. Ово очигледно није препоручени лек против мамурлука, али забавна ситница може вам јутрос осмехнути лице.
И, с тим, време је да одете у кухињу по чашу воде и одшетате до кревета.
