Јела
- Укупно: 45 мин
- Припрема: 10 мин
- Кувар: 35 мин
- Принос: 1 кашика (6 порција)
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 404 | Калорије |
| 21г | Дебео |
| 17г | Угљикохидрати |
| 37г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 1 кашика (6 порција) | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 404 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 21г | 27% |
| Засићене масти 10г | 51% |
| Холестерол 114мг | 38% |
| Натријум 314мг | 14% |
| Укупни угљени хидрати 17г | 6% |
| Дијетална влакна 5г | 19% |
| Протеин 37г | |
| Калцијум 307мг | 24% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Додајте јело од пиринча у ову млевену кашу од говедине и купуса како бисте направили комплетан оброк или послужите уз пире кромпир. То је укусно јело за свакодневни породични оброк.
Пазите сада: рецепт за касику говеђег говедине и купуса
Састојци
- 1 до 1 пол килограма мршавог говеђег меса
- 1 средњи лук (сецкани)
- 1/2 шоље насјецкане зелене паприке
- 1 парадајз нарезан на коцкице (са соком)
- 2 кашике јабучног сирћета
- Необавезно: 1 кашика шећера
- Со и свеже млевени бибер
- 1 кашика праха белог лука
- 1 глава купуса (отприлике 1 1/2 до 2 килограма)
- 3/4 шоље насјецканог благог чедарског сира
Кораци за то
Скупите састојке.
Загријте рерну на 350 Ф / 180 Ц / Гас 4. Лагано подмажите двострану тепсију.
Јела
У великој тави или тави за сосе скувајте мљевену говедину, сецкани лук и сецкану зелену паприку док месо више не постане ружичасто; исцеди масноћу.
Јела
Умешајте коцкице парадајза, сирћета, шећера и белог лука у праху.
Јела
Пустите да се покрије, непокривено, 10 минута, често мешајући.
Јела
Укусите и по потреби додајте сол и свеже млевену црну паприку.
Јела
Купус исеците на 6 клинова или га грубо насјецкајте.
Јела
У већу тепсију ставите око инч воде и око 1 кашику соли. Додајте купус у лонац и ставите да прокуха.
Јела
Смањите топлоту на средње ниску, покријте тепсију и кувајте око 10 минута, или док не омекша. Темељно исцедите.
Јела
Распоредите купус у благо науљену посуду за печење од 2 четвртине.
Јела
Сипајте млевену говедину и парадајз смешу преко купуса и пеците непокривене, 20 до 25 минута.
Јела
Преко сира поспите сир и пеците око 5 минута дуже, све док се сир не отопи.
Јела
Послужите и уживајте!
Савет
- Додајте мало парадајз соса у млевену говеђу мешавину за пуњење сочијем.
Ознаке рецепта:
- Цхеддар
- кашу од купуса
- купус и мљевена говедина
- ентрее
