Стуарт Вест / Гетти Имагес
- Укупно: 38 мин
- Припрема: 15 мин
- Кувар: 23 мин
- Принос: 16 колача (16 порција)
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 148 | Калорије |
| 1г | Дебео |
| 28г | Угљикохидрати |
| 7г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 16 колача (16 порција) | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 148 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупна масноћа 1г | 2% |
| Засићене масти 0г | 2% |
| Холестерол 0мг | 0% |
| Натријум 494мг | 21% |
| Укупни угљени хидрати 28г | 10% |
| Дијетална влакна 1г | 4% |
| Протеин 7г | |
| Калцијум 91мг | 7% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Потребна вам је идеја за третман чоколаде без масти и ниске калорије? Ако је тако, дошли сте на право место. Ове једноставне домаће чоколадне каше имају мало калорија и потпуно без масти! То их, међутим, не чини здравима, јер су ове чоколадне чоколаде без масноће још увек пуне шећера. Али ипак можете да уживате знајући да су ниске количине калорија и без масти!
Направљени су са умаком од јабука да би били влажни и без масноће (уместо уобичајеног уља за које већина рецепата за колаче зове), немасног млека у праху уместо млека, а они имају само једно јаје, што их чини смањеним -рецепт за холестерол.
Покушајте залеђивање ових колача здравијим рецептима за глађење као што су рафинирано масло кикирикија без шећера, рафинирано чоколадно смрзавање без шећера или кокосово масло од ванилије, које се смрзавају нектаром агаве.
Савет за пшеничну храну је доступан према рецепту.
Састојци
- 1 шоља брашна
- 1/3 шоље незаслађеног какао праха
- 1/2 кашике соли
- 1 кашика прашка за пециво
- 1/4 кашике соде бикарбоне
- 1/4 кашике цимета
- 1/2 шоље шећера
- 1/4 шоље смеђег шећера
- 1/4 шоље сувог млека у праху (немасно)
- 1 јаје (мало тучено)
- 1 шоља незаслађеног јабуковог умака
- 1 кашика ванилије
- факултативно: 1 кашика шећера у праху
Кораци за то
Скупите састојке.
Загрејати рерну на 350 Ф.
Лагано премажите 8 к 8 к 2-инчни калуп за печење спрејом за кухање, а затим га оставите на страну.
У велику посуду просијте заједно брашно, незаслађени какао, со, прашак за пециво, соду бикарбону и цимет док се добро не помешају, а затим посуду оставите.
У средњој посуди истуците заједно шећер, смеђи шећер, немасно суво млеко у праху, јаја, јабучни умак и ванилу кашиком док се добро не сједине.
Умешајте влажну смешу у суву смесу, мешајући само док се састојци добро не навлаже. Не премешајте.
Равномјерно распоредите тесто за пециво у припремљеној посуди за печење и пеците у рерни 22 до 23 минута или док чачкалица уметнута у средину обрва не постане чиста.
Охладите се на жицама и ако не планирате да испечете колаче, можете да их лагано посипате шећером у праху, ако желите.
Уживати!
Савет
- Готове једете обичне, прашине са шећером у праху или их ставите мало смрзавања. Како год одлучите, укусне су!
Ознаке рецепта:
- Аппле
- десерт
- Американац
- Дан заљубљених
