Леа Маронеи
- Укупно: 10 мин
- Припрема: 5 мин
- Кувар: 5 мин
- Принос: 1 сендвич (служи 1)
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 490 | Калорије |
| 27г | Дебео |
| 28г | Угљикохидрати |
| 32г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 1 сендвич (служи 1) | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 490 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 27г | 35% |
| Засићене масти 12г | 58% |
| Холестерол 464мг | 155% |
| Натријум 861мг | 37% |
| Укупни угљени хидрати 28г | 10% |
| Дијетална влакна 2г | 5% |
| Протеин 32г | |
| Калцијум 317мг | 24% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Мој муж је одрастао на БЕЦ-у, званом Бацон Јаје и сендвичи са сиром. Они су основни производ у Њујорку и продају се у сваком кутку. Али слично као угаони делис, БЕЦ је теже пронаћи у другим државама. То нас је увек збуњивало, јер су тако добри и свако место за доручак би требало да иде на њих. Ујутро нема ништа боље од топлог, тостираног, сирастог јајета од сланине и сира. Садржи све највеће групе хране у једном предивном пакету за доручак.
Ове сендвиче са доручком супер је направити и могу се направити у смрзнуте сендвиче за доручак, а затим их поново загрејати када сте спремни да их поједете! Они су сјајан доручак у покрету, када се жури. Можете испржити јаја или их скувати у јажицама од колача за муффине у рерни ако правите велике шарже. Ово је супер брз и ефикасан начин кухања јаја. Такође их чини у савршено округле патлиџане од јаја које се врло лепо уклапају на енглески муффин.
Састојци
- 2 јаја
- 1/4 шоље насјецканог чедра (или другог сира)
- 2 кришке сланине
- 1 енглески муффин (тосттед)
Кораци за то
Скупите састојке.
Наздравите енглески муффин до жељене здравице.
Кухајте кришке сланине док не постану хрскаве. Ако правите веће шарже, сланину скувајте на листићу кекса у рерни. (Мање нереда!)
Загрејати таву на средњој ватри, намастити спрејом за кување. Два јаја разваљајте у тави и кухајте 2 минута. Окрените и кувајте још 30 секунди. Можете и дуже да кувате ако желите да жуманце буде мање текуће.
Додајте цхеддар јајима и покријте поклопцем око 30 секунди, или док се сир не истопи.
Јаја ставите на енглески муффин и прелијте куваном сланином. Премажите другом половином муффина и послужите! Ако их замрзавате, направите додатак и ставите их на лим за печење. Оставите их да се охладе 20 минута. Затим их појединачно замотајте у фолију и замрзните. Микроталасна или тост када сте спремни јести!
Ознаке рецепта:
- сендвич
- доруцак
- Американац
- назад у школу
