Вегански рецепт са лончаним лончаним лонцима

Јела једе / Анастасииа Третиак

• Укупно: 12 сати 15 мин
• Припрема: 4 сата 15 мин
• Кувар: 8 сати
• Принос: Серви 4 до 6

4 оцене Додајте коментар

Прехрамбене смернице (по оброку)
384	Калорије
1г	Дебео
80г	Угљикохидрати
16г	Протеин

Погледајте потпуне смјернице о храни, сакријте пуне прехрамбене смјернице ×

Нутритивне таблице
Порције: Порције 4 до 6
Износ по порцији
Калорије	384
% Дневна Вредност*
Укупна масноћа 1г	1%
Засићене масти 0г	1%
Холестерол 0мг	0%
Натријум 1385мг	60%
Укупни угљени хидрати 80г	29%
Дијетална влакна 9г	32%
Протеин 16г
Калцијум 122мг	9%
*% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани.

(Подаци о исхрани израчунавају се помоћу базе састојака и треба их узети у обзир.)

Овај вегетаријански лонац с лонцима користи сеитан умјесто меса за класичан и срдачан рецепт за месо и крумпир. Сеитан је добијен из пшеничних протеина и обично стоји за месо у многим рецептима; у ствари, познато је да неки вегетаријанци избегавају јер је текстура превише слична правом месу!

Шаргарепа, целер, лук и бели лук додају појачан укус овој гулаши. Слободно додајте неколико омиљених свежих или осушених биљака за додатни ударац.

Послужите ову богату, срдачну рагу с дебелим, тостираним комадом хлеба током хладне зимске ноћи.

Састојци

• 1 килограм сеитана (исецкан)
• 1 лук (коцкице)
• 5 шољица поврћа
• 2 кашике. соја сос
• 3 чешња белог лука (млевена)
• 2 парадајза (коцкице)
• 3 шаргарепе (нарезане на коцкице)
• 3 кромпира (сецкани)
• 2 стабљика целера (на коцкице)
• 1 кашика кашике. со
• 3/4 жлице. бибер
• 4 кашике. кукурузни шкроб помешан са 4 кашике жлице. вода до глатке

Кораци за то

Скупите састојке.



Јела једе / Анастасииа Третиак

Ако се желите, испржите сеитан у мало маслиновог уља.



Јела једе / Анастасииа Третиак

Све састојке ставите у лончић с лончићима или споријег шпорета. Кувајте на тихој температури 6 до 8 сати.



Јела једе / Анастасииа Третиак

Савет

• Ако сте притиснути време, нећете морати да испечете сеитана, али ће то дати додатни укус сејтану ако то учините.

Како купити прави спор спор штедњак за једноставно јело у једном лонцу

Ознаке рецепта:

• Парадајз
• прилог
• Американац
• назад у школу

Оцените овај рецепт Мени се ово уопште не свиђа. Није најгоре. Наравно, ово ће успети. Ја сам обожаватељ - препоручио бих. Невероватно! Свиђа ми се! Хвала на оцени!