Спруце / Леах Маронеи
- Укупно: 10 мин
- Припрема: 10 мин
- Кувар: 0 мин
- Хладити: 5 сати
- Принос: 1 тегла (1 порција)
Чоколада прекривена бананом преко ноћи, зоб је декадентан, али смешан једноставан рецепт за доручак. Све што вам треба су старомодни зоб, какао прах, млеко, јаворов сируп и банане. Ово је одличан рецепт за прављење читаве недеље доручка пре времена. Овај рецепт можете лако удвостручити, утростручити или утростручити, а савршен је за прављење доручка за читаву породицу у покрету.
Зоб је укусан и испуњавајући доручак, без обзира да ли је у верзији гранола, зобена каша или колачић за доручак. Преко ноћи зоб је најлакши начин за припрему ове каше пуњене влакнима.
Састојци
- 3/4 шоље млека (кравље, бадем, кокос или соја)
- 2 кашике какао праха
- 2 кашике јаворовог сирупа
- 1/2 кашике екстракта ванилије
- Прстохват соли
- 3/4 шоље ваљаног старомодног зоби (избегавајте употребу минутног зоби или брзог кухања)
- 1/2 од 1 банане (исецкане)
- 1 кашика чоколадног чипса
Кораци за то
Напомена: Овај се рецепт за зобене каше врло лако припрема, чува и послужује у истој непропусној посуди, као што је Масон стакленка.
Скупите састојке.
Умутите заједно млеко, какао прах, јаворов сируп, екстракт ванилије и сол у зидану теглу или неку другу херметичку посуду.
Додајте зоб и мешајте док се потпуно не сједини. Какао прах може мало да се помеша, само мешајте. Кад завршите са мешањем, ставите поклопац на посуду.
Ставите посуду у фрижидер на најмање 5 сати, а идеално је преко ноћи. Биће омекшана и потпуно спремна за излазак ујутро. Можете га загрејати ако желите, али има укусну хладноћу и тада избегавате било какво кување!
На врх овсене каше додајте нарезане чипс од банане и чоколаде и уживајте.
Савет
Радије користимо старомодни ваљани зоб, а не брзи једносатни зоб. Ако користите једносмјерни зоб, проћи ће знатно мање времена да се то „уради“. Ако предуго седе у фрижидеру постаће тотално влажан, зато будите пажљиви ако је то све што имате при руци.
Варијације рецепта
За јаворов сируп можете заменити обични нектар са шећером или агавом. Свиђа нам се укус јаворовог сирупа и да је он минимално рафиниран. Међутим, ако користите млеко од кокосовог, сојиног или бадемовог млека, обавезно користите незаслађено уколико желите да користите јаворов сируп. Ако користите заслађено млеко, требат ће вам мање јаворовог сирупа.
Ознаке рецепта:
- Вегетаријански доручак
- доруцак
- Американац
- назад у школу
