- Укупно: 2 сата
- Припрема: 30 мин
- Кувар: 90 мин
- Принос: 6 порција
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 670 | Калорије |
| 26г | Дебео |
| 57г | Угљикохидрати |
| 51г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 6 порција | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 670 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 26г | 34% |
| Засићене масти 8г | 42% |
| Холестерол 115мг | 38% |
| Натријум 322мг | 14% |
| Укупни угљени хидрати 57г | 21% |
| Дијетална влакна 6г | 21% |
| Протеин 51г | |
| Калцијум 239мг | 18% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Овај једноставни рецепт са касиком од тјестенине од пет састојака за Пилећи маникотти има укус као да сте провели читав дан кухајући. Пет састојака не укључују уље, воду или зачине.
Наравно, можете да додате још много састојака овом рецепту ако желите. У сос додајте мало белог лука или промешајте насјецкану паприку или неку насјецкану шаргарепу за више боје и храњивости. Користите другу врсту сира. Или користите пилећа прса уместо пилећих бутина.
Послужите овај једноставан и укусан рецепт са зеленом салатом преливеном крушкама и предивним домаћим преливом, или обичном зеленом салатом са гљивама и авокадом и прељевом за салату од ранча. Потребно је мало врућег хлебног белог лука, како за укус, тако и за комбинацију хрскавог хлеба са кремастим главним јелом. За десерт направите бровниес или неке сјајне колачиће од чоколадног чипса.
Састојци
- 2 кашике маслиновог уља
- 1 лук, сецкан
- 1 сок од шпагета (28 унци)
- 1 кашичица сока белог лука
- 1 кашика сушене италијанске зачине
- Пилећа бедра без костију 1-1 / 2 килограма
- 14 љутових љуски маникуле
- 1/2 шоље воде
- 2 шоље исецканог сира моцареле
Кораци за то
- Моззарелла
- вечера
- ми регионални
- назад у школу
Загрејати рерну на 350 ° Ф. У великој лонцу пирјајте лук на маслиновом уљу док не омекша, око 5 минута, непрестано мешајући да лук не прерасте и не прегори. Додајте сос од шпагета и добро измешајте, а затим уклоните таву са ватре.
У стаклену тепсију величине 13к9 "сипајте 3/4 шоље соса за сос.
Пилећа бедра посипајте белим луком и италијанском зачином. Изрежите пилетину на 1 "коцкице. У средњој посуди комбинујте пилетину са 1/2 шоље соса и 3/4 шоље сира; лагано измешајте дрвеном кашиком.
Сваку резанце од маникира напуните неким од пилећих смеша. Ово може бити мало неуредно. Можете користити малу кашику ако желите, али ја волим да користим прсте јер је лакше. Након руковања са сировом пилетином обавезно оперите руке сапуном и водом.
Ставите пуњене маникуле у посуду за печење на врх смесе соса. Сипајте воду у преостали сос од шпагета у тегли, затворите теглу и добро протресите. Сипајте ову мешавину преко напуњених шкољки маконија у посуди за печење, пазећи да тестенину потпуно премажете. Све прекријте преосталим 1-1 / 4 шоље сира моцареле.
Посуду за печење чврсто покријте фолијом и пеците на 350 степени 80 до 90 минута док тестенина не омекша када је прободите вилицом, а пилетина темељно скува на 165 ° Ф.
Ознаке рецепта:
