Бурвелл и Бурвелл фотографија / Е + / Гетти Имагес
- Укупно: 80 мин
- Припрема: 30 мин
- Кувар: 50 мин
- Принос: служи 6 до 8
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 764 | Калорије |
| 36г | Дебео |
| 64г | Угљикохидрати |
| 44г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Серви: Сервира 6 до 8 | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 764 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 36г | 47% |
| Засићене масти 17г | 86% |
| Холестерол 127мг | 42% |
| Натријум 1070мг | 47% |
| Укупни угљени хидрати 64г | 23% |
| Дијетална влакна 6г | 22% |
| Протеин 44г | |
| Калцијум 601мг | 46% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Пилећи броколи зити алфредо испећи је једноставан и елегантан оброк за једно јело. Ако желите, можете замијенити месне округлице или сјецкани пршут. Или, уместо зитија, можете да користите другу врсту облика тјестенине, попут пеннеа или ригатонија.
Ротсесерие пилићи диван су начин да без труда добијете кувану пилетину. Продају се у већини великих супермаркета. Уклоните кожу и кости и исеците месо; то је лакше учинити ако је пилетина још топла. Оставите да стоји све док се довољно охлади да се могу носити јер се ове кокоши продају вруће. Свака пилетина треба да добије око 3 шоље коцканог меса.
Алфредо сос је кремаст и гладак бели сос. Можете га купити обичан, или са додатком укуса попут печеног белог лука или сира. Ако сте мало амбициознији, можете направити свој сопствени бели сос; користите 4 шоље млека да бисте добили довољно соса за овај рецепт.
Ову тепсију можете направити пре времена; припремите га, излијте у посуду за печење, па поклопите и охладите у фрижидеру до 3 дана. Пустите јело да стоји на собној температури око 20 минута, а затим га испеците, додајући око 10 минута времену печења. Тепсија би требала бити смеђа на врху и мехуриће око ивица; онда је спремна за јело.
Састојци
- 1 пилећа пилетина (месо уклоњено и на коцкице)
- 1 (16 оз.) Пакет зити тјестенина (или пенне)
- 2 кашике путера
- 1 лук (сецкан)
- 2 режња белог лука (млевена)
- 2 (16 оз.) Стакленке алфредо сос
- 2 шоље Хаварти или цхеддар сира (исецкан)
- Паковање од замрзнутог броколија од 1 (16 оз.) (Одмрзнуто и исушено)
- 1/2 шоље сира пармезана (ренданог)
Кораци за то
Загрејати пећницу на 375 Ф.
Сипајте стаклену посуду величине 9 "к 13" нехрђајућим спрејом за кухање и одложите.
Донесите велику лонац воде да прокуха и додајте мало соли.
Кухајте тестенине у води 1 минут краће од препорученог времена кувања; испустите и одложите.
У међувремену, у великој тави растопите путер на средњој ватри. Додајте лук и бели лук; Кувајте и мешајте док не омекша, око 6 до 8 минута.
Додајте сос алфредо и ставите да прокључа. Умијешајте Хаварти или цхеддар сир док се не отопи.
Умијешајте кувану и дренирану тјестенину, броколи и пилетину у мјешавину соса док се не сједине.
Сипајте у припремљену тепсију и поспите пармезаном.
Пеците тепсију на 375 Ф током 45 до 55 минута или док смеша не постане бубаста, а сир на врху почне да смеђе смеђе.
Ознаке рецепта:
- Цхеддар
- вечера
- Американац
- назад у школу
