Јилл Цхен / Гетти Имагес
- Укупно: 24 мин
- Припрема: 10 мин
- Кувар: 14 мин
- Принос: 4 порције
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 280 | Калорије |
| 16г | Дебео |
| 18г | Угљикохидрати |
| 16г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 4 порције | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 280 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 16г | 21% |
| Засићене масти 8г | 40% |
| Холестерол 58мг | 19% |
| Натријум 621мг | 27% |
| Укупни угљени хидрати 18г | 6% |
| Дијетална влакна 1г | 4% |
| Протеин 16г | |
| Калцијум 54мг | 4% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Кухање тиквица је брзо и једноставно, због чега је овај рецепт печених морских рачића стандардан у нашој кући. Покапајте љуске са маслацем и зачинима, прелијте мрвицама хлеба и испеците. Овај рецепт за печене тиквице одличан је укус са тјестенином.
Гледајте сада: Укусни рецепт за печено море
Састојци
- Смрзнуте морске љуске од 1 £ (одмрзавају се према упутствима за паковање)
- 1/4 шоље путера (растопљено)
- 4 кашике млевеног белог лука
- Количина од 1 лимуна
- Кошар сол и свеже млевени бибер (по укусу)
- 1/2 шоље хлебних хлеба Панко
- 1 кашика маслиновог уља
Кораци за то
Загрејати пећницу на 425 Ф.
У већу посуду баците љуске са растопљеним путером, белим луком, лимуновом кором, сољу и бибером. Распоредите у 2-квадратну посуду за печење (упоредите цене) у равномерном слоју.
Панко помешајте са маслиновим уљем. Поспите преко шкољки.
Пеците тиквице 10 до 14 минута док се не скувају.
Послужите и уживајте!
Ознаке рецепта:
- Плодови мора
- вечера
- Американац
- породична вечера
