Слике хероја / Гетти Имагес
Можда сте одувек желели коња, а сада сте коначно имали среће да имате и времена и новца да остварите свој сан. Можда сте некад били власник коња или јахач, али живот вам је напрекао па сте сада спремни поново ући у свет коња. Јахање коња може бити невероватан начин да проведете своје године пре пензије или пензије.
Јесам ли престар за јахање или посједовање коња?
Међутим, учинићете себи и свом коњу велику услугу тако да будете разумни. Јахање је спорт, а што сте више фит, то ће вам бити лакше. Снага, равнотежа, свест о телу и окретност која је потребна да би се бавили многим другим спортовима такође ће вам помоћи док учите да возите и бринете се за коња. Само планирајте да идете полако и будите стрпљиви према себи док учите.
Постаните удобни
Ако сте одлучили да научите да возите, први корак је куповина одобрене кациге за јахање. Такође ћете желети сигурне чизме и удобне панталоне. Затим изађите и пронађите доброг тренера који разуме посебне потребе старијег јахача. Добар тренер изазов ће вас без да вас преплави. Вожња би требало да буде забавна, а ако је непријатно, застрашујуће или на други начин непријатно, нешто се мора променити.
Повреде и болови у тијелу
Било да су млади или стари, већина људи ће осјетити неко напрезање мишића кад први пут почну да јашу. На унутрашњости ваше наткољенице налази се неколико мишића који ће се првих тренутака осећати изузетно болно, јер се не користе на исти начин за остале активности. Бол у кољенима је такође уобичајена.
Неки старији јахачи узимају ацетаминофен или ибупрофен пре вожње, а неки је узимају и после. Опет, јахање је спорт, тако да није неразумно бринути се о себи као спортиста, укључујући управљање тежином, флексибилност и аеробни тренинг. Тим вежбача може вам помоћи после вожње, као што су масажни терапеути, киропрактичари и физиотерапеути, као што је топла купка са Епсом соли.
Ако се бавите артритисом, проблемима са леђима, заменом зглобова или другим хроничним здравственим проблемима, то ће утицати на то како возите. Мудро је разговарати о својим плановима јахања са љекаром, али знајте да пуно људи јаше упркос боловима и боловима који долазе са годинама.
Мере опреза
Падање представља велику забринутост, посебно за старије јахаче, али можете смањити шансе јахањем правог коња, држањем контроле, учењем спуштања и заустављања у нужди и будности. Безбедносна опрема неће спречити пад, али ће вам помоћи да заштитите ако то учините. Кациге, сигурносни стремени, чизме и штитници за прса помажу вам да се осећате самопоузданије.
