Јеннифер К Раковски / Гетти Имагес
- Укупно: 28 мин
- Припрема: 10 мин
- Кувар: 18 мин
- Принос: 12 муффина
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 168 | Калорије |
| 5г | Дебео |
| 28г | Угљикохидрати |
| 5г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 12 муффина | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 168 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 5г | 6% |
| Засићене масти 1г | 5% |
| Холестерол 76мг | 25% |
| Натријум-137 мг | 6% |
| Укупни угљени хидрати 28г | 10% |
| Дијетална влакна 2г | 8% |
| Протеин 5г | |
| Калцијум 63мг | 5% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Уживајте у овим муффинима од овсене каше од јабука свежим из рерне уз шољу за пржење кафе или спакирајте један у кутије за ручак ваше деце за здрав оброк.
Састојци
- 1 1/4 шоље брашна од целог пшенице
- 1 1/4 шоље зоби
- 1 кашика прашка за пециво
- 1/2 кашике соде бикарбоне
- 1/4 кашике соли
- 1/2 кашике цимета
- 1 шоља незаслађеног јабуковог умака
- 1/2 шоље пињеног млека (немасно)
- 1/2 шоље чврсто упакованог браон шећера
- 2 кашике канолијевог уља
- 1 велико јаје (лагано тучено)
- 1/2 шоље грожђица
Кораци за то
Загрејати рерну на 400 Ф.
Поравнајте лименку за муффине од 12 шољица са кутијама за папир или прскајте спрејом за кухање без лепка
У великој посуди комбинујте брашно, зоб, прашак за пециво, соду бикарбону, со и цимет. У средњој посуди комбинујте јабуково сос, пињено млеко, шећер, уље и јаје. Направите удубљење у сувим састојцима и додајте смеси од јабука. Мешајте док влажно не постане влажно. Савијте у грожђицама. Напуните шалице за муффине 2/3 пуне.
Пеците 16 до 18 минута.
Ознаке рецепта:
- Аппле
- доруцак
- Американац
- назад у школу
