Емили Хавкес за смреку
- Укупно: 25 мин
- Припрема: 5 мин
- Кувар: 20 мин
- Принос: 3 до 4 оброка
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 538 | Калорије |
| 17г | Дебео |
| 83г | Угљикохидрати |
| 13г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 3 до 4 оброка | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 538 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 17г | 22% |
| Засићене масти 3г | 13% |
| Холестерол 0мг | 0% |
| Натријум 1387мг | 60% |
| Укупни угљени хидрати 83г | 30% |
| Дијетална влакна 5г | 16% |
| Протеин 13г | |
| Калцијум 110мг | 8% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Обавезно користите резанци од пиринча и сојин сос без глутена и пшенице (попут тамарија) ако вам треба да овај рецепт буде без глутена.
Састојци
- 1 килограм резанци од риже
- 3 кашике сезамовог уља (подељено)
- 1 кашика путера од кикирикија
- 1 кашика воде
- 2 кашике соја соса (или тамари за без глутена)
- 1 кашика тахинија
- 1 кашика куханог шерија или рижиног сирћета
- 1 кашика јаворовог сирупа
- 1 чешња чешњака (млеваног)
- 1/2 кашике свежег ђумбира (млевеног или ренданог)
- 3 зелена лука (сецкана)
Кораци за то
Скупите састојке.
Емили Хавкес за смреку
Резанци кухајте у води само неколико минута, тако да тек почињу да се омекшају, али још нису у потпуности кувани. Одвод.
Емили Хавкес за смреку
У великој тави пржите резанци у 2 кашике сезамовог уља, уз често мешање. Оставите да се кувају 3 до 5 минута или док резанци не постану мекани. Склоните са ватре.
Емили Хавкес за смреку
У великој посуди или блендеру умутите или измијешајте 1 кашику сезамовог уља, кикирики путер, воду, сојин сос (или тамари), тахини, шери или пиринчани сирће, јаворов сируп, бели лук и ђумбир.
Емили Хавкес за смреку
Ову мешавину додајте резанцима.
Емили Хавкес за смреку
Умешајте зелени лук. Охладите пре послуживања, по жељи.
Ознаке рецепта:
- резанци
- ентрее
- кинески
- назад у школу
