Јела / Емили Хавкес
- Укупно: 5 мин
- Припрема: 5 мин
- Кувар: 0 мин
- Принос: 3/4 шоље (6 порција)
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 113 | Калорије |
| 9г | Дебео |
| 9г | Угљикохидрати |
| 0г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 3/4 шоље (6 порција) | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 113 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 9г | 12% |
| Засићене масти 1г | 6% |
| Холестерол 0мг | 0% |
| Натријум 98 мг | 4% |
| Укупни угљени хидрати 9г | 3% |
| Дијетална влакна 1г | 2% |
| Протеин 0г | |
| Калцијум 7мг | 1% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Ево једноставног начина за прављење једноставног и здравог домаћег и веганског прељева за салату без млека, сока лимете, маслиновог уља и мало нектара агаве (који се такође назива агавин сируп) као природног заслађивача. Овај прелив за салату од нектарине агаве је здрава домаћа алтернатива прељевима за салату купљеним у продавници.
Поред салата, дресинге за салату користим на више различитих начина, па се трудим да их увек држим при руци. Прељеви за салату одлични су за додавање свјежем поврћу упарено, додавање било којој преосталој квиноји (или за прављење брзе салате од квиноје или салами од пасуља) или, користите овај прељев за салату од агаве на бази лимете да направите једноставан пиринач пре или касније салата или нешто или друго!
Сви састојци су вегетаријански, вегански и без глутена, а ако користите хладно прешано уље и потпуно сирови сируп агаве (прочитајте етикету да проверите и погледајте), погодни су за све оне који су на дијети са сировом веганском храном јер добро. Ако желите заменити нектар агаве медом, можда, мада рецепт технички више неће бити веган, јер већина вегана избегава мед.
Као да направите брзе и једноставне прељеве за салату код куће? Помакните се према доље да бисте испробали још једноставније и домаће веганске рецепте за прелив салата, од винагретте од малине до прељева Богиње на бази тахинија.
Састојци
- 2 кашике лука (вапна од две лимете)
- 1/3 шоље сока од лимете
- 1/4 шоље нектара агаве
- 1/4 шоље маслиновог уља
- 1/4 кашике соли
- 1/8 кашике црног бибера
Кораци за то
Скупите састојке.
Јела једе / Емили Хавкес
У малој посуди комбинујте лимунов сок, сок од лимете, нектар од агаве и маслиново уље и употребите вилицу или малу виљушку да заједно умутите све док се потпуно не емулгира.
Јела једе / Емили Хавкес
Додајте со и бибер по укусу, па поново снажно умутите да се сједине.
Јела једе / Емили Хавкес
Уместо да користим малу чинију и вену, понекад такође волим да све заједно саложим у зидану теглу, поклопите и све протресем док се потпуно не емулгује. То је врста забаве!
Као да правите здраве зелене салате? Научите неколико креативних начина да направите здраву зелену салату или погледајте наше савете за прављење нормалне зелене салате узбудљивим додавањем боје, текстуре и укуса.
Ознаке рецепта:
- одевање
- прилог
- Американац
