радост / Флицкр / ЦЦ БИ 2.0
- Укупно: 18 мин
- Припрема: 15 мин
- Кувар: 3 мин
- Принос: 10 до 12 порција
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 182 | Калорије |
| 7г | Дебео |
| 26г | Угљикохидрати |
| 5г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 10 до 12 порција | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 182 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 7г | 9% |
| Засићене масти 2г | 9% |
| Холестерол 0мг | 0% |
| Натријум 403мг | 18% |
| Укупни угљени хидрати 26г | 9% |
| Дијетална влакна 5г | 19% |
| Протеин 5г | |
| Калцијум 96мг | 7% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Ова изврсна салата са прилогом пуна је чудесно хрсканог поврћа. Смеша од раменове супе савршен је додатак укусу и не морате чак ни да метате!
Тостиране сезамове семенке и ораси додају предивну арому и текстуру овој хрскавој салати. А паковање арома из једног од пакета Рамен резанци додаје још дивнији укус. Можете додати или одузети поврће како желите овом једноставном рецепту. Користите нарезану летњу тиквицу или тиквице, или додајте мало смрзнутог грашка или нарезаних шампињона.
Послужите ову салату као прилог стеаку са роштиља, пилетином или лососом током лета, или зими или печеном пилетином зими.
Састојци
- 1/4 шоље сезамових семенки
- 1/3 шоље бадема (сецених)
- 1 глава црвеног или зеленог купуса (исецкан)
- 1 црвена паприка (сечена)
- 1 наранџа паприка (сецкана)
- 1 шоља грашка за снег
- 6 зелених лука (танко насецканих)
- 2 пакета Рамен резанци
- 1/2 шоље уља
- Јабуково сирће 1/4 шоље
- 2 кашике шећера
- 1/4 кашике бибера
Кораци за то
Скупите састојке.
Сјеменке сезама и бадеми ставите на плочу заштићену микроталасном пећницом и микровалну на високу док се благо не наздраве и можете их осјетити мирисом тостирања, отприлике 2 до 3 минуте, често мијешајући током кухања. Одложи.
У великој посуди комбинујте купус, паприке, снежни грашак и зелени лук.
Лагано дробите резанце и одложите.
У средњој посуди комбинујте уље, воду, сирће, шећер и 1 паковање зачина из пакета Рамен резанци.
Одбаците преостали пакет зачина.
Премажите прекривач жицом док се не сједини.
Непосредно пре послуживања, смесу од дробљеног резанци, тостираних бадема и сезама сезама умутите са мешавином купуса.
Прелијте дресинг преко салате и добро проциједите.
Послужите и уживајте!
Ознаке рецепта:
- Бибер
- салата
- ми регионални
- пасти
