принцессдлаф / Гетти Имагес
- Укупно: 5 мин
- Припрема: 5 мин
- Кувар: 0 мин
- Принос: 2 порције
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 525 | Калорије |
| 26г | Дебео |
| 65г | Угљикохидрати |
| 12г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Оброк: 2 порције | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 525 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупно масти 26г | 33% |
| Засићене масти 15г | 74% |
| Холестерол 29мг | 10% |
| Натријум-142 мг | 6% |
| Укупни угљени хидрати 65г | 24% |
| Дијетална влакна 10г | 36% |
| Протеин 12г | |
| Калцијум 322мг | 25% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Овај рецепт за смоотхие од чоколадне јагоде је освјежавајући и здрав. Ако имате блендер са функцијом дробљења леда, можете направити ове смоотхиеје унутра. У супротном, можда ћете желети да користите процесор за храну, јер смрзнуте јагоде могу бити тешке за дробљење или размислите о инвестирању у Вита-Мик блендер.
Састојци
- 2 шоље смрзнутих и нарезаних јагода
- 1/2 шоље немасног млека
- 1/2 шоље сока од ананаса
- 1/2 шоље немасног јогурта од ванилије
- 1 кашика полуслатког чоколадног чипса
- 1 кашика незаслађеног какао праха
Кораци за то
Замрзнуте јагоде прво ставите у блендер или процесор за храну.
Додајте млеко и сок. Врх с преосталим састојцима.
Пирјајте док не постане глатко, престајући да гурате воће доле у лопатице блендера, ако је потребно.
Ознаке рецепта:
- Ананас
- доруцак
- Американац
- назад у школу
