Рамен 4кодиак / Гетти Имагес
- Укупно: 25 мин
- Припрема: 10 мин
- Кувар: 15 мин
- Принос: Сервира 4
| Прехрамбене смернице (по оброку) | |
|---|---|
| 407 | Калорије |
| 25г | Дебео |
| 7г | Угљикохидрати |
| 39г | Протеин |
| Нутритивне таблице | |
|---|---|
| Серви: Сервис 4 | |
| Износ по порцији | |
| Калорије | 407 |
| % Дневна Вредност* | |
| Укупна масноћа 25г | 31% |
| Засићене масти 11г | 53% |
| Холестерол 133мг | 44% |
| Натријум 801мг | 35% |
| Укупни угљени хидрати 7г | 3% |
| Дијетална влакна 2г | 9% |
| Протеин 39г | |
| Калцијум 265мг | 20% |
| *% Дневне вредности (ДВ) говори о томе колико хранљивих састојака у оброку хране доприноси дневној исхрани. 2.000 калорија дневно користи се за општи савет о исхрани. |
Овај брзи и једноставни рецепт за пржење од пет састојака пилећег броколија рамен симмер савршен је за ужурбане недеље.
Састојци
- 1 кашика. уље
- Пилећа прса без костију 1 килограм
- 2 шоље смрзнутих цветаћих броколија
- 4 оз. стакленке нарезане шампињоне (дрениране)
- 1-3 / 4 шоље воде
- 1 кашика. соја сос
- 2 (3 оз.) Пкт. пилећа арома рамена микс
Кораци за то
Нарежите пилетину на танке тракице. На средње јакој топлоти загрејати уље у нелепљивој тави. Додајте пилетину. Пржите док пилетина не буде више ружичаста у средишту.
Додајте броколи, гљиве, воду, сојин сос и 1 пакетић ароме од раменских резанаца добро измешајте и прокухајте. Резанце нарежите на пола и додајте пилетини и поврћу. Промијешајте и поново прокухајте.
Смањите топлоту на ниску. Покријте таву и пирјајте 7 до 10 минута или док броколи не омекша и пилетина се темељито скува, често мешајући.
Ознаке рецепта:
- Гљива
- вечера
- азијски
- назад у школу
